昨天没有写觉察日志，今天一起写上
1、 昨天早上起床后，给老公说孩子学校老师在家长群发了信息叫要家长配合做体育用具，沙包，飞盘，问他有没有看，他说没看到，然后就他就有点生气，说一大早起来，他哪里有时间看，然后我觉察到后，感觉到自己差一点就要冒火，但前段时间一直做成为她的练习。
这个时候，一下子有了成为他的感受，感受到我刚才问他时，他体会到了不被信任，不被理解，然后通过愤怒来表达他的感受，我觉察到以后，完全的体会与理解，心情立马平静！
2、早上给孩子梳头，洗漱，婆婆妈说了一句，快一点，半天出不到门，我感受到出现了一股情绪，此时，我觉察但后，立马对内在小孩说是的，是的对不起，念零极限清理咒语，然后深入去觉察，原来体会到了不被理解，被否定，觉得自己都已经这么快了，至少比她动作快。
原来我想用愤怒来表达我的不满，就像我的老公用愤怒表达不满一样，内心一定是先体验到了不被爱的感受，因为，不被理解，不被信任，被否定，说到底都是感受不到爱，而体验到恐惧，所以攻击行为的背后一定有爱的缺失！就这样，我对内在小孩说，亲爱的，婆婆妈那样说，并不代表你不好，你是永远值得被爱的，我爱你！很快就平复了！
3、前天上课的时候，老师叫做互相交换练习，我本来想找我们下午一起回家的那位同学，我给她打招呼，但当时她说把我留给老师，她另外找了一个来练习，当时我体验到了内心的情绪，感受到了被抛弃，不被爱，最后几个动作我一个人练习。
我去给内在小孩说，亲爱的，我知道你感受到了孤独，感觉到了被抛弃，并且对同学产生由爱生恨，我理解你，亲爱的，你知道吗，这个不是真实的，这只是你小时候包括更早前体会到的与爱分离的感受，这个时候，我开始感恩同学，因为她让我又体验到了这种感受，并且看到了根源，并且在此刻我带着内在小孩带着觉察去体验这种感受，这样，这种感受就被疗愈了，感恩感恩，我的黑天使！
感悟:大多数的人在平时的生活中都是无明的，缺少觉察，所以很容易就生气，生气的时候总觉得是别人的错，然后会发现这种模式会不断重复，所以，从现在开始让我们一起来学会觉察，更好的管理自己的情绪，提升自己的情商！
