精神内守，病安从来，最早大概是在六年以前在看国学堂的时候，听到徐文兵老师说的。我也曾经在学习佛法的时候，修炼过一段时间。先说它的有效性，它确实可以让我的心很多的时候，专注力非常强，情绪波动比较小，比较平静。什么事情都容易看得比较淡，不在乎。看上去与世无争。说说他带来的问题，这是我越来越没有生命力。内在有很多的压抑。
我想，一定是我练的不对。
这些天，我开始对这句话有重新的理解。我是从灵性的角度理解到他的。首先，从灵性的角度来认识生命，人的生命是一场体验。他是通过你体验你自己每一个时刻，和每一个人发生的互动，或者和每一件事情发生的互动，而产生的情绪来开展的。如果我们时刻可以把我们的注意力放在我们的身体里，无论我们在和人对话，或者跟这个世界互动的时候，或者你在做任何事情的时候，都把你的注意力放在自己的身体和情绪，去感受这一刻，自己身体和情绪感受到了什么，身体就开始自动清理收到的负面能量。如果体质很敏感，或者能量感非常强的人，比如现在的我，只要一把注意力放回我的身体，身体就好像一个马达打开，它会自动快速的清理。这种感觉就好像你刚跑完800米或者有一些比较剧烈的运动完以后，身体内部的快速的能量循环的感觉。然后你会非常明显的感觉到，全身的能量循环流经大腿到脚面流进大地。所以你可能时刻都处在一种，身体比较通透的状态，如果你面对一个比较剧烈的情绪，你可以找一个地方安静的闭上眼睛，去看着和感受自己的身体和情绪，过一会儿，它就会流走。
然后你的身体会非常的新鲜轻盈，就好像重新盛开的鲜花。每一次你只要关注你的身体，让这个能量流走，你都会像再一次盛开的鲜花一样绽放。
所以，精神内守，病安从来，现在的理解就是你的注意力时刻在关注你自己的身体和你的情绪，当你关注身体，他就会为你自动清理。你就会一直都比较健康安好。
