2022-11-30

觉察日记

1.事件：要解封

2.我的感受：平静

3.我的思维：不安全再封几天也挺好的，

4.对方的感受：

5.我的反应/应对：一致性

6.我深层的需求：安全感

7.我的模式：安全第一

8.我可以做些什么满足我深层需求：冥想

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