作者：西游记白骨精-何兰芳
大家好，非常感谢大家百忙之中能够抽时间和我一起度过今天美好的半个小时。我是来自义乌市卡卡饰品有限公司的何兰芳。我也是我们的小团体西游记中的成员之一，白骨精。虽然我给自己起的花名是白骨精，但是我并没有真正的白骨精那种本领，也没有那种美貌。我只是和大部分人一样，我只是平凡的不能再平凡的两个孩子的妈妈。在我刚才来办公室之前，我儿子突然发烧了，但是我依然决定，准时出现在我们的微课上。因为我能够感到大家对我的期望，从今天早上起来的那一刻，我就一直在关注大家给我的留言。我真的感受到了满满的爱和鼓励。
我今天分享的主题是感恩，遇见不完美的自己。为什么会变这样一个主题呢？很多人可能会觉得很奇怪，大部分人也许会觉得，自己不应该是那个最完美的人吗。其实我今天要分享的就是自己这几年的一段心路历程。
也许在很久，以前我也适合大部分人的想法是一样的，不论在自己的生活和工作中，我处处想让自己做的尽量完美无缺。但是越是这样感觉自己活的越来越累，有时候一种无形的压力，甚至都让自己喘不过气了。生活中，我们总是要感恩，很多事情，但是我们从来就没有想过感恩自己。感恩自己的什么呢，感恩自己的不完美，或者叫做拥抱内心的暗黑。我发现我们能否拥抱自己内心那些痛苦的部分，暗黑的部分是非常重要的。为什么呢，我们一直以为一些负面情绪如坏习惯，痛苦，悲伤，愤怒，恐惧等是不好的。甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们的成长，我们努力去避免和克服他们。时代变化的速度太快，倘若我们成长的速度跟不上他的步伐，注定会拍死在沙滩上。所以不知不觉间，仿佛我们每个人都发了疯似的去充电去学习。一起收获成长，成为更好的自己。
其实真正的成长，并非是去努力把自己变得更好，这只是成长的一个表象。真正的成长是能够看到自己的阴暗面，接受真实的自己。并且接纳和包容他，这样才能成为一个完整的人，才能够积极欣赏和享受生活，才能拥有正向的生命能量，与幸福结缘。然而遇见对自己的阴暗面，恐怕大部分人在第一瞬间本能的反应就是，否认、逃避或者自卑。但其实坦然接受他并没有想象中的那么困难。
完美往往存在问题，其实真实胜过完美。一旦我们懂得什么是真实，如何接受真实的自己，如何跟自己真实的一起，在一起相处，就会深刻地感知到，真实其实是比完美更好的东西。
看到这张图片了吗，大家一定在猜，这是不是贵州或者哪个偏远地区的村子吧，其实他是我的家乡。金华一个非常偏僻的小山村，一个只有几十户人家的贫困山村。不错，我就是出生在这样一个乡下农民的家里。我没有和有些人一样，一出生嘴里就含着金钥匙。在我十岁以前甚至没有一间属于我自己的新衣服。
在我写这个ppt的时候，我还是心里比较有感触的。
请容许我，能够跟自己对话。
因为我是家中最小的，所以在我十岁之前，我都是穿姐姐的衣服长大的。因为在我们那个偏远的山村。要供我们三个姐妹上去真的是不容易。
我的父母是属于农民中最老实的那种。所谓靠山吃山，我们家唯一的收入，也就是靠我妈妈辛苦采了一点茶叶，和爸爸砍柴卖了一点钱，根本不够我们的学费。其实很多和我熟悉的人，认识我的人，可能都不知道原来我有这样一个原生家庭。因为我一直认为，这是我人生中不完美的那一部分，我不喜欢和别人分享。
但是，自从上了王兴林，听了那么多同学的自我介绍之后，我豁然开朗了，原来每个人的童年都那么不完美，每个人都有那么多痛苦的曲折的经历，在他们的身上，我看到了一种勇敢，看到了一种超脱，和他们比起来我的这点不完美又算得了什么呢。在此时此刻，我只想更多的人能够更了解我自己，接受一个真实的何兰芳。
所以说，这个就是我上一阶段说的真实胜过完美。下一点呢，我想说的就是能够被接纳的悲伤是一种能量，心理学书籍，经常强调悲伤，专业的说法叫做哀伤的过程，是指任意你分失去，都会引起我们心中的悲伤，如果我们让这个悲伤流动，就意味着我们接受了丧失，接受了失去。
悲伤的流动是需要时间的，所以巨大的失去会引起巨大的悲伤，而巨大的悲伤在一定的时间，内流完，这就是所谓的哀伤过程。你必须得面临巨大的失去的时候。去完成这个哀伤过成这样才意味着你接受了你人生的不幸。而提升自己的挫折商，战胜挫折就会变逆境为机遇，从而完结这一悲剧。那要怎么做呢？很简单，如果觉得悲伤就大哭一场，不要对抗这份悲伤或者痛苦。因为越是对抗我们约会心力交瘁，那还怎么提升自己的挫折呢，只会更加打击自己的自信心。
当你的人生遇见各种不幸，你会产生一个很本能的感觉，这个感觉就叫做悲伤。悲伤，也许是所有感受里最重要的一种，你能否让你的悲伤流动，意味着你能否真的接受人生的真相，你是否真的有智慧。
如果前面一直听下来的人，应该知道，我的童年并不是非常幸福的。所以从一开始上学，我就非常努力，也一直到我工作，我都得自己的要求特别严格。我一直告诫自己，一定要比别人过得幸福。所以。我不允许自己输，不允许自己累。有多余的时间，我只是用来工作学习。但是长期在这样紧张的状态下，不仅我自己接受不了，连我身边的人，也觉得和我生活在一起并不开心。正因为如此，在去年的某一天，我鼓起了勇气，放下手上所有的工作，和家人做简单的说明以后，我自己出发了。我一个人开了将近五个小时的车，也是我人生第一次单独旅行，开这么久的车。
你们知道吗，我是一路留着眼泪开过去。因为我彻底的允许自己，真正的痛苦了一场。在那个人生地不熟的小镇，谁也不认识谁，我一个人在房间里呆了一天，也痛痛快快的让自己哭了一天。因为那个时候我一直都还是想不明白，为什么我的人生有那么多不完美，为什么我这么努力，到头来，并没有过得那么开心。
直到第二天，我起床。我一个人慢慢的沿着小镇的长廊，一直走着，走着。初冬的小镇上人并不多，天还飘着蒙蒙细雨，就是这种景象，给人一种身处在仙境中的感觉，让我顿时觉得自己平时和先生的矛盾，和工作上的不顺心，都顿时变得微不足道了。后来我慢慢认识到了，其实，这时我是真正的接纳了自己的悲伤，接纳了自己的不完美。对呀，每个人都有那么多不完美，我们都只是小小宇宙的一份子而已。
接下来，我想讲的是另外一种情绪。人生不完美的时候经常会感觉有另外一种情绪，那就是愤怒。
愤怒，或者说，我更喜欢的另外一个词叫做攻击性，愤怒是负面情绪没有错。他是入侵我们的直接反映，但是他却能够帮助我们认清自己的价值，妥善的处理。他反而会帮助我们争取更多应有的权利。所以以我们要学会直面愤怒，理解它的源头，才能更好的释放愤怒。如果一个人不能直接对别人表达愤怒。而是绕着弯去表达攻击性，这就是心理学上的被动攻击。
例如，不直接拒绝别人，而是拖延。每个人心里都有大量的愤怒，你能否觉知到你的愤怒呢，你能否合理地表达你的愤怒呢，这是心理健康的重要标准之一，弗洛伊德说过，一个人能否合理表达自己的攻击性，是健康与否的重要标准。如果一个人做不到这些，就必然有心理疾病。接纳自己的不完美，接纳自己的内疚，这又是另外一种非常正常的情绪，是我们每一个不完美的人应该有的情绪。
内疚也很重要，内疚和羞耻，也许是这个世界上我们最不愿面对的感受，为什么呢，内疚和羞耻是这样一种东西，我伤害了你，所以我内疚，我觉得自己是个坏人，所以我羞耻。内疚通常是我们所不愿面对的东西，因为它意味着我错了。而前面说的悲伤，愤怒，恐惧这三种感受是在说对方错了。学会接纳自己的内疚，不要试图去彻底消除他，因为那样斩断了我们与别人建立的关系，所以很多人选择成为圣人，却不愿意成为坏人。
对于不能够提要求的人而言，每当建立一个关系，就意味着你的丧失你的资源。你在付出，也就是说你的朋友越多，你付出越多，你就越累，特别是现代社会更加是这种情况。如果你是一个非常好的人，就意味着你在处理内疚方面其实有很大的问题。建议这样的朋友，认真思考自己的这个问题，试着学习，内疚一点又怎么了，我错了又怎么了。
不完美的人，经常有着另外一种情绪就是恐惧。
其实我们无需战胜恐惧，恐惧是个非常重要的东西。它的重要之处就在于越让自己害怕的东西，他就对自己越重要，我们平时怕的鬼、冤魂，其实都是我们自己的一部分，压抑在心里的愤怒，恐惧久了、多了就会变成了我们心里的鬼。
他告诉你，有些东西在生命里非常重要，你必须学会面对。你真正的恐惧是悲是丧失。你越是没有安全感，就越害怕一个人离开你。因为恐惧会告诉我们，什么东西才是最重要的，好多时候，它的背后往往藏着我们生命中重要的答案，所以让我们正面去面对恐惧。
感觉自己不完美的人，经常还会有的一种情绪就是嫉妒。
压抑嫉妒，便是削弱竞争力。嫉妒也许同样是我们不愿意去面对的一个东西。因为大家都知道吃醋，嫉妒狂，都是在描述那些看上去很不受欢迎的人。其实，嫉妒和竞争是紧密联系在一起的。如果你克制自己的嫉妒，就意味着你在克制自己的竞争力，这会造成很多问题。例如不能够职场成功升职。
综合以上，我给大家总结的不完美的几个要素，有人会感觉自己悲伤，愤怒，恐惧，嫉妒，内疚，还有羞耻。我很想说，这些都是我们生命中很重要的能量。我们应该感谢并感恩自己有这么多的不完美，我们要想成为一个真实的人，一个更好的人，想把自己真正的活出来。就需要去触碰这些东西理解和接纳这些东西，而不是逃避。
罗杰斯说过，爱是深深的理解和接纳，通常我们认为这句话是对别人说的。但是其实这句话同样可以放在我们自己身上。我们需要深深的理解和接纳我们自身。接纳自身什么呢，如果你已经是一个特别好的人，那还有什么要接纳呢。大家都知道这里所谓的要理解和接纳的东西，通常就是你心里上的那些黑暗面。
非常有意思的是，当你一但深深的理解和接纳了这些所谓的黑暗面时，他们就是美，就是生命中最棒的东西。你会觉得他们根本就不是黑暗，而是从黑暗转化成了光明，从丑陋变成美好。同时你会深深的感受和体验到什么是自由。
这个时候你就能知道能量流动，生命力流动的感觉是怎么样的。弗洛伊德说噩梦是潜意识的一种，如果你从噩梦中醒来，身体不能动弹，可以尝试去体验这种感觉。你的身体保持不动，你的脑袋没有做很多工作。就意味着你没有切断流动的潜意识，这就是最好的理解和接纳。一旦你理解和接纳了，让他们自由流动了。一开始你会很难受，但是坚持下来就是个美好的体验。
每个人都渴望成长，渴望成功，渴求完美。但其实这世上怎么会有十全十美之人呢，不过是我们自己又一次自我设限罢了。我们每个人都有着独一无二的特质，只是还没有被完全发掘出来。学着接纳和包容自己的阴暗面，试着感谢自己的不完美，你会发现希望的曙光无处不在。谢谢大家，今天我的分享完了。
