今天的好种子
1.为朋友找笑话，并且发给她，希望她可以开心快乐。
2.为自己放生，虽然我觉得单独为自己放生有点自私，但是我就是要自私一下有何不可。以前也是为家人放生比较多，走在放生的路上，挺好的。
3.在525心理咨询网回复了4个免费问题，希望对他人有所帮助。
好种子开花结果
1.文韬借了我一本书，这本书确实挺好看，我在放假前终于看完了这一本书，感觉可以融入到孩子们的世界中，跟他们有更多的共同语言挺好的。
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2.今天遇到了我去年教的初三学生，赖小飞，邓春萍，她们三个人回来学校也挺好的，春萍说起原来没有好好读化学就后悔。世界上没有后悔药，现在努力还是来得及的。
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3.昨天收到思彤小朋友的礼物还有张新颖的小礼物觉得自己真的是很幸福的人呢。
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拔除坏种子：
我总是觉得自己不好这个没做好那个没做好，归根到底就是没有像以前那样充满计划性，咖啡冥想也要继续坚持，而不是三天打鱼两天晒网。
忏悔力：为自己的没有坚持而后悔。
对峙力：
1.每天至少写5分钟的咖啡冥想，把注意力多放在让自己开心的事情上。
2.坚持每天在525上面回复3个个案，帮助别人排忧解难。
时间：坚持先做一个星期的咖啡冥想，24号以前关注一下自己的情绪变化。
