与不好的习惯发起一次战斗

是否有一瞬间觉的自己某个习惯不好？

是否有一瞬间想改变自己某个习惯？

是否有一瞬间想向自己某个“坏习惯”发起“战斗”？

你会如何评价那些敢于向自己“坏习惯”发起战斗，并且取得胜利的人？

称他们为“英雄”，还是奉献上自己膝盖说声：佩服？

自己有“战斗”的经历吗，战况如何？

我们会佩服那些敢于向自己坏习惯说不，且能纠正自己“、坏习惯的人，有时候也希望自己成为那样的人。甚至在一瞬间，也学习那些“牛人”向自己的坏习惯发起了冲锋，但是战况往往不尽人意，甚至有时候还让自己“遍体鳞伤”，更甚者以后都不敢在做类似改变。

想想还是蛮令人伤心的。

冰冻三尺非一日之寒，我们也知道自己坏习惯的养成是日积月累的结果，想改变，何其难也。所以，便想依靠自身的毅力去解决，然而，事与愿违，往往坚持不了那么长的时间，因此，便认为自己的意志力太弱，丧失了信心。

但，真的是这样的吗？那些能克服自己坏习惯人的意志力真的会比我们强很多吗？那有没有一些方法可以辅助自己，使自己在与坏习惯作斗争时取得胜利呢？

这个还真有:

积跬步至千里！

这不是心灵鸡汤，而是小方法、小技巧哈，我们可以称之为：掌控习惯。

有没有一个习惯是自己特别喜欢做，但做完以后又会干到愧疚的？比如：看电视、刷手机等。

那有没有一个自己想要养成的习惯呢？比如：锻炼、跑步等。

第一步：结合。

我们可以让自己喜欢做的“坏习惯”和想要做的“好习惯”结合在一起，就像老师给学生布置作业一样。比如：今天晚上吃过晚饭以后，给自己布置个作业——今天刷半个小时手机，然后出去跑步2分钟。当然了，这个时间比例可以随时调整哈，刷40分钟手机，跑步1分钟也行。不计较时间长短，一定要做出来，哪怕10秒钟也行，甚至就换个跑鞋出门在回来都行。

这样让“坏习惯”和“好习惯”结合在一起，享受前者，略微执行以下后者。

第二步：坚持，每天进步一点点但允许自己倒退。

还拿刷手机和跑步举例子。

第一天，刷半个小时手机、跑1分钟步；第二天，昨天跑了1分钟步，今天奖励下自己，刷40分钟手机，跑步2分钟；第三天，前2天累了，这样吧，今天刷40分钟手机，跑1分钟吧。

就这样，允许自己“倒退”，但不论倒退多少，今天的作业一定要完成，哪怕是象征性的做下都行。

不用多，就这两个相结合，坚持下去，偶尔转身按下就会发现自己已经改变了许多，走了很远。

加油，希望每天进步一点点。