今天在小区看到一个画面，让我感触颇深：妈妈不耐烦的看孩子骑车，前面停着一辆三轮车，孩子却眼睁睁往前冲，而妈妈一脸的无奈与烦躁，大声呵斥道，前面还能走吗，孩子却不回应一直往前。
这几天工作较忙，我的心情也比较烦躁。忙乱的工作，让我的心情烦躁起来。络绎不绝的电话铃声响
起，嘈杂的办公室里都在忙碌，我明显感觉到自己
对打电话的人的反感。但是接完后又后悔自己没有控制住情绪。
很多时候，乱糟糟的生活沉甸甸的压在身上喘不过气来。情绪低落，看什么都不顺眼。一边在心里默默抱怨着累死了，一边强撑着，变得焦虑内耗，生活全是负能量。
这半年，我一直很。感觉什么也没做，一转眼半年又过去了。害怕到年底的我依然还是这个状态，这那么，种不安和焦虑随时涌上心头。
于是我开始把不好的情绪写下来，难过的事情也写，纠结的事情也写，我感觉到自己的内心越来越平静了，后面我知道了这个过程就觉察。
觉察是什么？是改变的开始，是一个心理动力。是幸福生活修筑的基础。觉察不是控制，而是允许。觉察不是“成为一个更好的人”，而是“接受自己是一个普通人”，做真实的自己。
普通人如何开始练习自我觉察呢？成本最低的方式是，写下来。
而在平凡的生活生活中，发现一切事物，并记录下来，会让自己越来越敏感，对事物更加有独特的见解。
