如果你在读这篇文章，那么你大概非常无聊，或者此时此刻没有人陪。无论你是想找个男/女朋友，还是想念家人朋友，这篇文章会帮助你适应独自生活。记住虽然人类是社会性动物，但是这不意味着脱离了社交圈就一定不快乐。

步骤

1.     

写作。写一两个小故事。这不仅能丰富你的想象力，还能让你开心，变得更乐观，你也可以写诗。

2.     

要开心。要保持乐观的心态，无论你处境如何，都可以过得幸福，所以不要找借口，例如你很孤单。

3.     

做那些你平时和伴侣或朋友一起做的事情。有时候你想念的不一定是伴侣或朋友，而是你们一起做的事情、共同的爱好。去和自己约会一场。例如，如果你约会时会出去吃饭或者看电影，那你就自己去看一场电影或者去一个很棒的餐厅。不要限制自己。

4.     

学习新东西。

•       学习是独处时非常重要的一部分。这会帮助你摆脱不好的情绪，也会让你真正开始社交活动时有话题可说。

•       当你没有社会责任，例如照顾家人、取悦男女朋友的时候，学习起来效率会非常高。

•       学习不仅仅是看书（虽然书本是获取知识的一大资源）。你可以通过实践学习任何事情。参加培训班很有意思，也有助于社交生活——你会认识新朋友。如果你不太想和别人见面，也可以上网学习很多东西（比如这个网站！）。

•       考虑学习一下：室内活动：一门外语、绘画、瑜伽、数学、科学、艺术鉴赏、一种乐器，例如钢琴或长笛。户外活动：园艺、击剑、网球、高尔夫。或者结合起来——室内和户外都能做的：摄影、写生。

5.     

养宠物。

•       人类需要情感，没有情感的人会很痛苦，变得厌世。宠物能培养人的感情，并且会一直持续下去。

•       宠物也是个倾诉的对象。不，和宠物说话一点也不奇怪，不说才奇怪呢。不要注意你的宠物是不是不会回应你（除非它是某几种鸟类），如果这样的话，你需要寻求专业帮助。

•       如果你比较冷漠、容易自我满足，那么热带鱼、仓鼠、虎皮鹦鹉或者雀鸟都是不错的选择。如果你需要一些互动，但又不想太麻烦，可以试试养猫。如果你想多多亲自动手，花很多时间来养宠物，并且收获很多回报，那就养一只狗。

6.     

阅读。

•       现在就来阅读吧，这不仅仅是享受趣味的过程，也可以自学到很多东西，并且有利于人格的养成。

•       考虑一下花时间读读经典作品，例如《白鲸》、《圣诞颂歌》、《罗密欧与朱丽叶》、《火星编年史》、《远大前程》或《奇幻故事集》。

•       或者选择某一种风格流派：优秀的科幻小说包括《异乡异客》、《华氏451度》和《沙丘魔堡》系列。恐怖小说包括：《撒冷镇》、《末日逼近》、《德拉库拉》。魔幻小说：《魔戒》、《纳尼亚传奇》、《哈利波特》。或者普通的小说《伊甸之东》、《杀死知更鸟》、《永别了，武器》。

•       诗歌也很酷，没有什么比别人对你说：“哦天哪，你真的理解了么？”更酷了。优秀的诗歌：《光之援军》、《她走在美的光彩中》、《我是如何爱你》以及莎士比亚的十四行诗。

•       你也可以看看一些剧作家的作品，例如：爱德华•阿尔比、大卫•马梅、尼尔•西蒙和田纳西•威廉姆斯。每位剧作家心目中都有个有趣的世界和很多住在里面的角色。

7.     

加入网上社团。

•       上网不要只是玩游戏。加一些论坛或者聊天室，认识一些新人。找一个你喜欢的主题，看看还有谁跟你一样。

8.     

思考。要会自省，冥想或者沉思事物的本质。

•       最重要的是，思考是你能做的最能建立自我人格的事情。想想你是怎么变成“你”的。你相信什么？你觉得什么东西有问题？你相信什么表面上的东西？（或接受某种信仰）

•       学习哲学能提高你思考和论证的能力。它会帮助你找到一些有趣的话题，并且延伸你的思想，来更好地理解现实和你的观点。记住如果你不喜欢某件事，不必因为有别人相信它就也去相信它。

•       哲学家：苏格拉底、柏拉图、尼采、笛卡尔、亚里士多德、康德、兰特、马克思。

•       不要过度评判与你无关的事情。有些时候，你很可能凭借经验、感觉、想法和态度来对他人做出评判，但这仅仅是建立在你初步的感知基础上的。这很容易会变成一种负能量，会让你失望。记住你不是什么都知道，而且这很正常。

9.     

锻炼。

•       现在你该锻炼身体了。不要吃一堆垃圾食品、坐着看一晚上电视了，做几个俯卧撑和仰卧起坐吧。

•       重新培养你对于简单运动的兴趣。骑自行车在临近的街区转转，这不是一项任务，而是一种休闲。

•       要坚持。运动需要毅力和勤勉，做一个计划，并且坚持完成。最开始的时候不要太累，你会发现自己的极限在哪里。或者，你可以去健身房认识一些新朋友。

10.  

多听音乐。如果你是个音乐迷，你可以一个人听最喜欢的音乐，在音乐中回忆往昔，以此来享受独处。

11.  

去户外。外面的世界很大，你只见过它的一小部分。忘掉别人吧，只要去享受生活给予你的东西。一旦你做到了，人们就会想要认识你、和你在一起了。坦白地讲，到时候你没得选，只能交朋友！

12.   12

唱歌，或者如果你不喜欢唱歌的话，可以跳舞。这会让你忙于某件事情，并且研究表明跳舞有助于消除负性情绪。另外，如果你觉得自己不擅长唱歌跳舞，你就错了，因为你不是为别人来做这些，是为了你自己，所以快开始吧！

小提示

•       记住人生也是有四季的。生活总是在变化，所以虽然你现在非常想有个人陪伴，也要相信那个人会在适当的时候就会出现了。要耐心，让生活自己来安排，因为每个人的人生都是不同的，未来不会和现在一模一样。

•       单身和独处不意味着你要马马虎虎、不关心健康或者家里乱糟糟。你要努力保持健康，三餐规律，保持房屋和物品整洁。这会让你觉得更满足、更有条理。

•       人生美丽而短暂，要享受当下的每时每刻。

•       总要自信、自尊。

•       尽量保持思维活跃，这会帮你适应独处，也能提升自我修养。

•       不要让其他人（尤其是已婚的朋友和同事）影响你，或者让你因为单身的现状感到不恰当、有罪恶感。显然，单身生活并不适合所有人，但不是非得结婚或者同居。所以对于每个人来说，生活都是独立的，选择单身或者独处没什么不对。

•       及时行乐，不要被琐事困扰。

•       去户外散步，呼吸新鲜空气——早上的阳光会让你精力充沛，夜晚的空气能帮你减压。

•       放松。不要总想着独处的事情，接受它就好。

•       乐观对待生活，要耐心，记住事情最后都会好起来的。

•       不要忘记和家人在一起的美好时光。

•       看看那些生活得更糟的人，要心怀感恩！

•       养宠物不意味着你要马上去买一个狗或者猫。如果你没有准备好承担这种程度的责任，那你和小动物都会过得很糟，这种例子多得很。不要愚蠢地认为像兔子、鸟之类的小动物不需要很多关心——兔子需要主人每天抚摸它，还要在外面跑几个小时，更别提还要清理它了。要全面研究一下你打算养的宠物，然后去本地的动物收容所，那里有上百只等你带回家的动物！有些动物收容所会让你“收养”一只宠物，让小动物离开收容所一段时间来陪伴你，但是你又不需要长期承担责任。

•       你可以帮助过得更糟的人——城市收容所、志愿工作、打电话叫朋友叙叙旧。

•       想想当你不单身的时候，那时你多渴望有私人空间啊。现在你有很多私人空间了，去做一些恋爱时不能做的事情吧！

•       不要轻信别人。不要急着和刚认识的网友见面。最好不要和难以确认身份的网友聊天，如果你确实在和陌生人聊天，你要得到父母的许可，并且不要去和对方见面。

•       如果你要出门，要确保附近很安全。如果不是，就去一个安全的街区。

警告

•       网上社团，尤其是网游（例如魔兽世界）是很容易上瘾的。学着平衡你这个新爱好和日常生活中其他重要的事情。如果你发现你对于这个社团或者游戏上瘾了，要立刻停下来，重新考虑自己的情况。

•       在坠入爱河之前要小心，单身比有个爱发牢骚的男/女朋友有趣多了，所以要注意如何选择，你可能会丧失理智和自由。

•       如果你很无聊，那你这个人说不定就是很无趣的。你可能在聚会和派对上无话可说，或者在其他社交场合觉得不自在，因此你总是一个人。让自己变得更有趣，你就会对更多事情感兴趣。不过要小心，不要做不适合自己的改变，最重要的是对自己诚实，坚持自己的人格。

•       过多的哲学思考可能会让你抑郁，但是不总会这样。你不信？去查查亚里士多德的成就。

•       记住独处只是暂时的，你早晚会认识新朋友。

•       很重要的一点是不要忘记别人——和别人保持联系，持续拓宽你的社交网络。对于外向的人来说，享受独处更多地是一种挑战。