生命是一场无止尽的学习与成长之过程，

而我们却从来不曾关注要如何“学”？

很少去仔细了解如何“习”？

当然更完全忽略了“学习”的本质是什么？

我们天生爱学习，想学习，

但我们用惯有的方式学习，不得要领，感觉痛苦，难以持续。

学习是一辈子的事，如何用轻松的态度，容易的方式及有效的方法，快速地获得更深入的学习成果。

身心灵导师林世儒的公益讲座：易学与速效成长，从易经和神舞教学的角度为我再次开启了学习之门。

论语：学而时习之，不亦乐乎。？

这句话对你来说是句号，还是问号呢。

我学生时代的学习大多数是问号，学习对我来说不是一件快乐的事，因为我不知为什么而学，怎么学，完全处于被动状态。自从走上自我学习成长之路后，问号慢慢开始变成句号，我从学习成长中找到了乐趣，我爱上了学习，并成为终身学习者。

学而时习之，不亦乐乎。？简单的一句话，林老师从学、习、悦三个关键字进行分析、阐述。

学：學，学从繁体字面来看，象一个孩子坐在桌子前，用一双手拿着书学爻，爻代表着阴与阳、动与静交织的整体作用。学什么呢？学是就分辨不同。在阴与阳、动与静之中发现万事万物及自己变化的不同。

习：習，习从繁体字面来看，就好像一只小鸟在学飞翔，飞起时将双脚收起。习是什么？习就是持续反复。在持续反复的练习中，发现不同，不断地动态调整。

悦：内心的愉悦。

我们通过分辨事物的不同，自己的变化，透过持续反复的刻意练习，在不断学习的过程中，去芜存菁，获得成就感和自信心，让自己得到成长，同时内心感到愉悦。

道法自然。

了解了道，那用什么方法让自己各方面的学习更有效率，用更轻松的方式获得更棒的成果呢？

林老师总结了两句话：

三心二意不可少，问HOW不问WHY

三心：用心、耐心、恒心。

二意：意识、意志

问HOW：我应该如何做？我要怎么学？ 我怎样才能学会？我怎样才能犯错越来越少？（自我成长）

不问WHY：我为什么学不会？我为什么老犯错？（自我否定）

林老师用自己学毛笔字的例子，给我们详细讲解了三心，给我最大的启发就是单点突破，打好基础，持续练习。

老师从练写点开始，通过视频看书法老师怎么写，写出来的点有什么规律，然后自己一边练习，一边观察，如果写得像了，就记住下笔的姿势、力度、角度，每一次写都比较每次的不同，当感觉越来越好时，信心也会越来越足。通过写点找到了规律和方法，再写其它笔划时效率就很高，当点横竖撇捺等八个基本笔划全部突破后，基础打牢时，学字就快了。刚开始练点用了三天，每天八、九个小时，后来一天可以学写10多个字。从今年二月至今即将完成365个字的学习。

每天八、九个小时，连续三天练点这个笔划，听到这，我们大家都感叹，这是怎么做到的，一直这样写不烦、不枯燥吗？

老师从三心二意这四个字分析，告诉我们如何用轻松的态度，容易的方式及有效的方法，让自己可以不断地持续练习，最终取得效果。

不要给自己设置太高的目标、太多的障碍，在学习的过程中尽量少用意志力，而是去培养意志力。当学习累时，要及时抽身停下来，让自己休息，休息后运用意志力让自己回来继续学习，这就跟学神圣舞蹈一样，要学会停，让自己放松休息，才能将动作做对。

擅用休息，让头脑中心、身体中心及情感中心交替休息。当练字累时可以去弹钢琴，当我们学习累时可以去运动，调用不同的中心达到休息的效果。学习时可以运用番茄工作法，专注学习25分钟，休息5分钟，再继续第二个番茄钟。

找个好对手，双方互相交流、鼓励、扶持共同进步。

在答疑环节，老师针对听众的问题给出了很好的建议。

1.没有时间学习怎么办？

每个人每天都是24小时，就看你怎么合理时间安排，把时间用在重要的事情上，少上微信、少刷屏。当老师决定学书法后，除了上课就是练字，放弃看手机和其它不必要的事情。

2.兴趣爱好多，什么都想学怎么办？

单点突破。找出最想学的先专注学习，学透学会后，掌握了规律再学其它的就快了，就像老师练字先从点练起一样。

3.找不到自己的兴趣怎么办？

勇于不断地尝试，就像第一次去吃自助餐一样，不知那个好吃就都试一下，知道了再去就知道吃什么，不吃什么。实在找不到，你想在别人面前炫什么就学什么。

将近两小时的时间，林老师深入浅出地从各方面针对如何学习给大家娓娓道来，我听得意犹未尽。

从去年十月开始，我不断地学习时间管理，并跟着班级践行早睡早起，一直至今，养成了自然醒的好习惯。要事优先、少就是多、爱非坚持，一次只养成一个习惯的理念已经融入我的意识当中。

今天听了林老师的课，我发现所以的道都是相通的。林老师从易经、跳神圣舞蹈、学书法、学钢琴等不同方面，让我更加明白自己今后该如何学而时习为，不亦乐乎。现阶段我需要单点突破，而身体健康、精力管理是我的首要目标，我在早睡早起的好习惯下，开始运动跑步，今年参加一次半程马拉松赛，等我目标实现了，跟林老师汇报交流。

林老师的课程，让我的意志力、专注力、觉察力得到锻炼；我的头脑中心、身体中心和情感中心得到了很好的平衡训练。我现在学习任何东西，已经不怕犯错，错了放松自己重新再来，当自己在学习的过程因为焦虑而变得紧张时，也开始能觉察到，并提醒自己停下来，慢下来，做到放松的专注。我一直记得林老师对我说的一句话：“不要太努力”，现在我已经能够悟到这句话的含义。

感恩林老师和高老师！感恩自在成长空间！感恩李老师！感恩共修的伙伴们！期待下次再相聚！

                                                                                                                                            梁宏  

                                                                                                                                        2018.4.30