今天看书，上课，转超市。买了排骨明天炖。
摘一些看到内容：
1 怎样记住
如果你想记住什么东西，就提醒自己集中注意力，这很有帮助。
（1）专注——集中注意力！这听上去是显而易见的事，但你得告诉自己要集中注意力，告诉自己要开始进行记忆了，这一点很重要，对你会有很大帮助。尽最大可能专注于你要记住的东西。你越是经常练习掌控你的注意力，你就会越善于集中注意力。
（2）练习。尼尔森说：“要想擅长做某件事情，你就必须不断练习。这一点适用于世界上的任何事情。”所以，练习记住一些事情，无论那是生物课上讲到的事实、待办事项列表，还是朋友们的电话号码。
（3）想象事物的画面。你对图像的记忆力比对抽象事实的记忆力要好得多。把你正在记忆的任何东西变成你可以在脑海中想象的画面。尼尔森说：“你的大脑会立刻吸收这些东西。”如果你在画面中添加动作，这会使图像更容易被记牢。大猩猩是一回事，而跳探戈舞的大猩猩则是另一回事。
（4）储存信息。找个方法把信息与你已经知道的事情联系起来。找一个锚，这样你就可以把图片放在大脑中很容易找到的地方。例如，把一个刚见到的人的名字和脸与你已经认识的某个人联系起来，如此简单的做法也是一种很好的锚定策略。还有其他储存信息的方法可以让我们轻松地从记忆中获取信息，稍后我们将描述其中的一些。
（5）回忆。回忆。回忆。在这份列表中，前面的所有步骤都是为了让信息更容易进入你的头脑中。但是，最后这一个主动回忆的步骤，也就是反复将信息调取到思维中的做法，才是让信息安全地储存在长时记忆中的关键。一开始，你必须频繁地回忆，但是随着时间的推移，频率越来越低。正如尼尔森本人说的，如果你很难集中注意力，那么练习识记技巧将提高你的专注能力。记住！专注力和识记能力会相互增强。
2 记忆宫殿技巧
记忆宫殿，也就是用一个自己所熟悉的地方作为记忆工具。
这一技巧已经有2500年历史了，古罗马著名作家西塞罗（Cicero）曾经利用它来记忆自己的演讲稿。现代研究表明，使用这一技巧可以改变你的大脑，帮助你开始拥有更好的记忆力。
想象一个你所熟悉的地方，比如你的家。然后在脑海中想象自己在家中到处走动，把你需要记住的西“放”在家中的各个地方。确保你对每一样东西的想象都有一点惊人或愚蠢之处。给它们添加一点动作。然后想象自己在家中走动，看到了它们。你甚至还可以和它们交谈。
画面越生动、越离谱，效果就越好！你可以用一座记忆宫殿来记忆首字母是a的西班牙语单词，用另一座宫殿来记忆首字母是b的单词，以此类推。你还可以利用几个关键词，再使用一座记忆宫殿来记住你要发表的演讲的主要内容。
你可以使用记忆宫殿来记住长串的数字，或者是纸牌游戏中已经出现过什么牌。你家中的布局可以被当成一本头脑记事本。
你能建造出数量庞大的记忆宫殿——你可以使用你所在的城镇或国家的地图、你们学校的布局、你最喜欢的步行路径或者是你最喜欢的视频游戏中的场景。
记忆宫殿技巧是增强记忆的最好方法之一。记忆宫殿的另一个好处是，当你感到无聊的时候，比如说，当你在等候老师时，你可以重游记忆宫殿的某个部分来帮助加强它。记住，你可以走不同的路径去参观你的宫殿，在访问记忆清单时，你甚至可以把顺序颠倒过来。
3 它为什么有效
这一古老的技巧之所以能奏效，是因为你的大脑非常善于记忆地点和方向。这些都属于你长时记忆中的“图像”部分，科学家称之为“视空间”记忆，而且它的规模超级大！有些人需要比其他人进行稍许更多的练习才能利用这些能力，但这些能力的确存在。
