摘录：（一）

幸福感的来源是自己。要时时刻刻快乐着。不要在生气的时候做决定，不要在晚上的时候做决定。抗拒的时候试着换个思路去接受。每一件东西都乐意去尝试一次。锻炼自己的控制力先从坚持早起开始。从恶性循环进入良性循环需要时间，更需要强大的心力。要学会对自己狠，多狠一点，以后的路自然顺一点。