先读了序。看到这本书中提到三个部分和一个后记。后记算是对海灵格的一个访问记录。我就按照这个序，觉得应该先看答客问。

读《答客问》：讲述的是海灵格和诺伯特.林茨的对话。

海灵格提到的内容：

埃里克.伯恩的脚本分析——每个人都是生活在特定的模式之中，而且可以通过探索令自己感动的文学作品，来理解这种模式。（小说，神话，电影等）伯恩认为儿童时期父母灌输给我们的信息，可能对我们的生活方式产生很大的影响。

但是，海灵格，发现事情并没有那么简单。

某些早期经历中的脚本和父母给予的信息没有关系。这些我们从一些神话、民间传说中可以看到相关的影子。

有时候生命脚本是父母信息没有被内化的内容。有些脚本是对个人经历或家里其他人的内化经历的记忆。

（记得原来听过的一个微课程的内容：张旸老师——生命脚本）

有时候我们和人交谈的时候，很多当事人挑选的谈话内容与他们自己没有任何关系，却与另一位家庭成员有关（聊着天就会说起爸爸妈妈，姐姐妹妹，老公老婆，孩子等，甚至堂兄，表弟等）

？？？也就是说，从一个人的生命脚本的选择表达中，可以分清楚这个故事是指代当事人自己的经历还是别人的经历。而从一个更大的角度来说，我们身边的每一个人都是个人系统中的一个组成部分，而现在微信群等群体的出现，我们的生命脚本涉及的范围更大，环境变换更加复杂，我们受到的干扰就会更多，情绪转换太仓促？？？

原始疗法（Primal Therapy）：我们曾经自动假设每个人表达出来的情绪是她本人的感觉，但是这种假设或许从假设初期就是一个错误的方向。有时候我们表达的感受可能是别人的感受。

人的感觉基本上有两种：

原生感觉-对当时的遭遇或者伤害产生的直接反应；

派生感觉-取代或者抗拒原生感觉的感觉。（原本该生气-伤感）（原本感激——愤怒））

假想感觉-（assumed feelings）从另一个人哪里不知不觉中承接过来，又投射在与之无关的第三者身上。

Eg：老婆对老公生气，其实表达的是她的祖母对祖父的感觉。

老师的影响：

可以让对立的双方通过互相的尊重而达成和解。

书籍的影响：

阿瑟.简诺维 《原始尖叫》（The Primal Scream）——原始治疗——当事人和治疗师经常让自己完全跟着感觉走，这样容易让治疗师感受到一种干扰，或者会被感觉卷入。有时候我们高昂激动的情绪经常会被用来掩盖其他的情绪，也就是孩子对父母那种原始的爱，那些愤怒、悲哀和绝望的感觉都是用来避免幼年时与父亲或母亲之间的联系中断带来的痛苦。

多数情绪中的痛苦都是来自于中断的爱，这种痛苦其实是另一种的爱。长大以后，孩子不愿意去接近母亲或其它所爱的人，而宁愿保持距离。

原始疗法和剧本分析的有效结合，期间他参与的家庭治疗老师的名单：

鲁丝.麦克莱顿（Ruth McClendon）

莱斯.卡迪斯（Les kadis）

由特娅.斯库菲尔德（Thea Schoenfelder）

米尔顿.艾瑞克森（Milton Erickson）

Ivan Boszormenyi-Nagy《隐而不见的忠诚》（Invisible loyalties）

感悟：人与人，人与环境之间存在一个原始秩序，当一个先进入系统的人和后来这相比具有优先权，此时爱便能够成功在家庭陈欢之间流动。

如何定义“看”≠观察？

科学的观察会缩小我们的焦点，让我们只对特定的细节感兴趣，这样便冒着失去整体或更高层面觉知的风险。

“看”或者说通过眼睛用心去体会，可以超越单独的个体及表面现象而指向整体。

故事具有很好的疗愈和启发思考的作用。它采用间接的手段创造出某种氛围，就可以当当事人沉浸其中（沙盘疗法，卡牌疗法以及其他的团体讲故事的活动）。

祖鲁人的人际互动方式：耐性和互相尊重，每一个人都拥有自己的尊严。

新的元素：人们一切行为的背后都是爱在运行着。不论着看似多么奇怪，爱也在我们所有的心理症状背后运行着。因此，治疗的本质，是找到当事人的爱所在的关键地方——问题之源。有时候我们被鼓励“让愤怒发泄出来”，却往往忽略了“让爱流淌起来”这个更加本质的出发点。

生命总是在寻找平衡。而能够平衡施与受、亏损与获益之间，最重要的一个表达方式是：

感激。

补偿治疗：Ivan Boszormenyi -Nagy《隐而不见的忠诚》（Invisible loyalties）

每一个家庭成员，不论在世或是故去，都有平等的归属权利。不论他们做过什么，仍然是家庭系统里的一员，并对整体的家庭系统有着非常重要的作用。（让我想起家谱啊，还有那个电影，寻梦环游记）

家庭中如果有人被排除或遗忘，另一个成员经常会在不自觉中代表了那个被排除或者被遗忘的人，重复他们的感觉和命运来为此赎罪。——牵连纠葛。（杀人犯除外）

心痛和头痛常常是堵塞了爱的一种表达，而背痛的成因则通常是因为拒绝带着诚挚的尊敬向母亲或者父亲深深地鞠躬。

有时候真相并不可怕，真相只会让拿出些不想看到它的人感到震惊。尊重并信任真相，胜过信任人类关于真相的幻觉。有时候我们只需要让真相浮出我们的意识层面，但是并不代表我们能够把它拉伸到观念或者武断的讨论层面上。那将使人们产生的幻象比真相还重要。当真相被人看到及承认时，会让人坚强而获得自由。

我们要信任真相，并信任当事人可以处理这一切。是真相让人们去做决定，无论它承不承认。当他们面对真相，他们便不再存有幻想。他们便拥有了一种严谨的力量。他们即便不去做，也知道自己应该去做什么。

当事人能够描述的问题，都不是真正的问题，如果我们真的了解问题存在的地方，那问题便不复存在了。

所以，一个人对他的情况所描述的，几乎都不是真正合乎实情的。（只需要陈述事实，不要附加修饰词）

事件和事实是具有能量的。死亡，离去，被遗弃等等事情会让人产生恐惧并深藏不露，也会使得这个神秘事件的威力更加强大。（被出轨，被寄养，被分手等？？？）

如何面对问题？——以最小值来工作

只做那些必须要做的，有时候意味着要彻底忘记过去而继续生活，并且信任自己当下了解真相后的选择。否则，真相便会流失在好奇和知识上，而且也会忽略了行动.

同时，如果某件事情不能在一次对于爱的链接和排列中的到完成，终止也是最好的选择。能量已经在当事人心中产生，只是它还无法顺畅的流动。承认我们的能力有限，也是对真相的一种尊重。

无聊（如何察觉？）的好奇心表示缺乏对他人的尊重。失去清醒的头脑，同时也就失去力量，不再自由。我知道得越少，便越能集中。我们要活在当下，又要朝着新的方向去看，每次都会有所不同，因为当下的真相又会被下一个真相所取代。当下即是。

一本书：卡洛斯.卡斯塔尼达 （Carlos Castaneda） 《唐旺的教诲》（The Teachings of Don Juan）提到：知识的第一个敌人是恐惧。唯有当一个人克服恐惧时，他才能够清楚地看到真相。

如何克服恐惧？通过与世界的本来面目保持和谐一致，与一切事物的本来面目保持和谐一致，一个与死亡、疾病和谐一致，与自己和别人的命运和谐一致，以及与终结和世界上瞬息万变的自然和谐一致的人，就能够克服恐惧而获得清晰。