起床：7：15

就寝：23：30

天气：阴

心情：一般

小确信：睡了一个好觉

时间管理

今天做了什么：打卡、日记、阅读

所做的事情分别有什么产出：

做这些事情，分别花了多少时间：

哪些应该做？哪些不应该做：

在时间花费上哪些需要改进：

精力管理

锻炼：

早餐：

午餐：

晚餐：

专注力：

睡眠力：

高效休息：

应对焦虑：

目标管理

关于工作思考：

关于未来思考：

习惯养成：

周目标、完成进度：

月目标、完成进度：

年目标、完成进度：