早上5.45醒，6.00起床，打坐半小时左右。越发感觉到晚上打坐的重要性，本是很困很困，想什么都不做就睡觉，满打坐半小时后身体没有疲惫的感觉，早上打坐也能很快进入状态，杂念在昨晚已经被消除了很多。
李尚龙的书就是一根针，深深地刺入皮肤里，就像针灸，刚开始疼，针扎进去了就舒服了。他的书至少会被我翻越三次。超喜欢李尚龙。
现在养成的习惯有：早起，阅读，晨间日记，分享，练字，背英语单词，冥想，日检视。不足之处：早晚冥想，练习放慢速度。
今天理疗倒数第四天，肠道通畅，精神饱满，从侯哥那里学习到更多健康知识，今后不再盲目吃穿，保护好身体。
感恩遇见的所有的朋友，同事。因为你们，我学到了各种不同的知识。
