大部分人都有很多想做的事，却懈怠于自己的行动，觉得一切成功要么高不可攀，要么一蹴而就，但成功往往和这两种想象都不一样，它是厚积薄发的积累，它是延迟满足感的日复一日的行动力。

我身边有很多想要减肥的朋友，她们用一蹴而就的办法尝试过一个星期不吃饭，每天只靠吃黄瓜鸡蛋度日，所以和她们一起的那些日子里她们从来没有瘦下来。如果我是她们，我觉得我会成功，当然，很多朋友会说我不自量力，真的胖起来减肥哪有那么容易，是的，我承认真的肥胖起来再减下去，确实是一件艰难而痛苦的事，但是我有信心我可以做到保持我的理想身材。一 我会选择在开始计划的前十五天，每天吃七分饱，运动半小时。形成一个好的习惯，十五天足够了。二 有了好的减肥习惯了，每个月末给自己设定一个更高的目标，当自己完成时，再给自己一个奖励。三个月一定会有成效的。

当然，前提是恪守住前面的约定。每次运动完，不断暗示自己，今天比昨天更好了，当然在习惯形成前尽量不要去称体重，前期的效果毕竟还没那么显著。其实，以上的总结都是一个一直以来的瘦子健康生活的经验之谈。