今天去复诊了，做完手术已经有三个月了，到了回去复诊的时间了。
我是乘坐顺风车过去的，时间在下午2点半，但是堵车了，最后到达医院时间是4点左右。在车上，不仅很热，更让自己感觉到想吐的。因为中午没有睡好，想要趁机补一下觉。结果因为自己坐在副驾驶座位，阳光直射在我的大腿上，热得不行。我的后背都出汗了，真的是坐立难安啊。更糟糕的是，车内空调已经开到最大档位了。还是那么热，真要命啊。
到了医院，我马上去挂号了。等待了半个小时，终于等到我了。
我到了医生办公室，医生询问了我恢复情况。我一一回答。我先是说了自己一些感受。其实之前我是做了一些小功课的，就是把自己想要问的问题都记录在手机上，担心自己一下子想不起来。
例如我问自己现在的恢复情况是怎么样子的，然后问了自己下一步需要进行什么样的康复训练。医生给了两个建议。第一个就是要让我在膝盖上的膑骨处左右上下按摩活动，就是揉搓自己的膝盖地方，并在晚上多使用热毛巾敷一敷手术伤口，让自己的伤口处恢复的更好一些。
第二个建议就是在未来半年以内，每个月都要开始加强运动强度，从慢走、快走、慢跑、快跑，到侧身走、侧身跑的程度。每个月增加一种活动方式，增强膝盖和腿部力量。
所以这就是医生给我的建议。当我脱下支具的时候，心情一下子放开了。走起路来更加轻盈了。心情变得很好。
我要开始自己的新生活节奏了。现在更加重要的就是要准备减肥了。让自己赶紧好好恢复以前的身材才好了。
好了，继续坚持下去，你是最棒的。相信自己一定可以做到的。你是最棒的。
