自我批评
1.总是起的很早，在家磨磨唧唧，出门很晚。
2.在马路上看见有人打喷嚏不用手遮挡就觉得会有细菌或者病毒传染
3.每次有急事给爸妈打电话不接就觉得是故意不接我的电话
认知扭曲
1.以偏概全
2.否定正面思考，妄下结论
3.读心术
理性回应(自我辩护)
1.每次到单位的时间都不晚，起床早，时间充裕，可以干一些别的事情
2.即便是用手捂住还是会有细菌，这个是不能避免的，没有纠结的必要
3.每次都是碰巧不接电话，有时候是手机不小心调成静音，或者事在开会
二组+钟莹+作业
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