今天是应不少朋友问询一篇个人节奏的纯描述，并不具备普适性，仅供参考。

首先我是一个资深的自由职业者，资深到对求职打工属于“元无知”。在改革大潮的侵袭下，现在有观念觉得自己干、自己当老板显得更好、更厉害一样，其实这是两条通往相同终点的两条不同的路而已，并没有优劣之分，求职打工是大多数人正常的选择，要明白大多数本身就代表重要性，不论是社会稳定还是经济贡献、群体利好都起着举足轻重的作用，所以千万不要有自由职业优于打工这种念头。

现在很多年轻人不愿意踏踏实实做事学东西，总觉得拿点家里的本钱就可以自由的干投资赚钱的事，或者在如今的社会有的是自主创业的机会，难免有些心思浮躁。其实自由职业者因为没有公司或企业机构的组织约束，需要相当的自制力和工作节奏，在刚开始的时候，还会因为单打独斗而处处受挫，正所谓“吃肉的时候抢不上，挨刀的时候一刀少不了”。“自由”本身就是极其昂贵的奢侈品，需要极强悍的自我管理能力，这技能就是在真实社会的枪林弹雨中习得的，而且往往是在挨打中练出来，所以现实中大多的自由职业者是先有了金钱、习惯的积累作为本钱，再跳出来做自己喜欢的事，像我这样从小就闯荡江湖，从没打过工的人并不是寻常路，当然没少挨打、挨教训，真要把受挫的事都写出来绝对是沉甸甸的血泪史，吃苦受累是应该的，但很大比例如果有组织或前辈指点完全是没必要的，所有挨过的刀加起来唯一的好处就是练的皮粗肉厚，极其耐操，这点是合格自由职业者必备素质。

自我管理是练出来的，在只能靠自己的情况下，要么就是完全放羊，但凡生存下来并做出成绩的，都是对自己下得了狠手的狠人。

以上是大背景描述，琢磨着当自由职业者的伙伴们要考虑清楚，能不能对自己下狠手，单打独斗的在世事蹉跎中活下来，据人性分析，大多数人是从内心渴望安定，本能的抵制不确定性，所以爱折腾、抗风险的人才当得了自由职业。

我每天的休眠时间是4.5小时，1.5小时的3倍，一般还会有30分钟的冥想，正常作息是11点半睡，4点起，今年以来处理的事情太多，并不能总是按点入睡，但生物钟已经养成，入眠4.5小时自然醒转，中午不管在哪里，都会有15-30分钟的冥想养神，足够一天神采奕奕。之前曾经写过专文讲睡觉，可以说这是个精致的手艺活儿，现如今的都是人或多或少都有睡眠问题，睡觉是可以练出来的。我原来是11点睡，5点起，6小时，按REM原则，时间不在多少，而是1.5小时的倍数，4.5小时是近三年养成的，再加上长年的冥想练习，可以做到5秒即眠，而且随时随地可以快速休眠，我曾在一个排舞活动现场拿三个折凳马上休眠15分钟后容光焕发，亲见的伙伴们羡慕的两眼放光，睡眠问题本质是意识和身体脱离，也就是身心不合一，冥想的最初级功效就是让身心达到交流沟通，受益巨大。

起床会站桩15分钟，三体式，然后就是八段锦瑜伽，还有差不多15分钟的肌肉练习，接着就是阅读，然后构思写作，上午没有约的话会在午饭前锻炼演说技能或者研读演说相关的书籍，下午到晚上都是处理工作事务，每天花在自己身上、有利于进化的时间差不多是12-5小时，包括锻炼、阅读、写作、演说和工作，固定一小时和妻子沟通，其他时间就是琐务或者看剧，每天如此，如白水般枯燥无味。

有些需要特别说明的习惯，我上午都是固定的流程，所以从起床起就紧锣密鼓，11点前差不多锻炼、阅读、写作、演说的日课就全部完成，差不多是6小时的固定、持续投入，这个是大段的、针对自己进化的时间，所以一般不和外界接触。我会保持自己的空间，手机电话长年隐藏静音，我的不接电话在父母朋友眼中是极其令人生厌的，这是不得不做的取舍，光是不接电话这条就不适合大多数人，但一定要想方设法的留出专属于自己、不被打扰的时间。我的时间虽然不是完全属于自己，但却可以完全自己把控。

我在生活家务方面几近白痴，就是会吃爱吃，其他全赖俺家领导照料周全，所以找到完美伴侣会让效率事半功倍。