2月3日作业：
今天听李克富老师为抗击新型肺炎所做的公益讲课，并做作业。
1.您觉得为什么遇到问题不要只是去关注原因的“为什么”，更要去关注当事人试图达到的目的即“为了什么”？
因为原因都是根据结果找出来的，是看过去。求助者根据自己的认知就会找出不同的原因，一因多果，一果多因，因果互为联系，求助者找出的原因不一定是真正的原因。问求助者“为了什么？”是看未来。当求助者遇到问题求助时，是为了达到某个目的，但这个目的经常是在他的潜意识中，求助者不一定明晰的知道自己的目的。我们要关注求助者的目的，引导他的思维走向要什么。
2.解决问题的一般步骤，即：是什么、为什么、怎么办。您觉得做到哪一步最难？
是什么最难，这就如同一个人到医院看病，当确诊以后，具体怎么治疗就有相应的方案。一个求助者来求助时，诊断他是什么问题最难。这是一个明确诊断的过程，既需要了解发生了什么问题；严重程度，包括轻、中、重；产生的原因，包括心理原因，社会原因，生理原因；使用的心理测量工具；作出明确诊断。
3.请问控制会谈内容与方向的技术都有哪些？请口头讲解并能举例说明。
控制会谈内容方向的艺术有4种，分别是释义，中断，情感反射，引导。
释义，比如有人说我这段时间很恐慌，非常担心、害怕。我们就问他：“你能吃下饭吗？能睡着觉吗？”对方说能。我们就可以给他释义，你这是恐不是慌，恐包括恐惧、焦虑、害怕。然后介绍恐惧、焦虑、害怕的表现状况及应对方法。
中断，比如一个人处于情绪状态之中哭个不停，我们给他一张纸，或者递给他一杯水喝，中断他的情绪。
情感反射，比如一个人不停的讲他的孩子如何不努力学习，如何让他操心。我们对他说“你不希望你的孩子学习好”。他会突然感觉很受刺激，我怎么能不希望我的孩子学习好呢？然后我们给他解释他看到的是他所希望看到的。
引导，比如有人对自己的易怒情绪影响了人际关系感觉很后悔，诉说如何不喜欢自己的易怒情绪。我说：“你产生这个情绪很正常，每个人都有脾气，发脾气有利于自己健康。”他听我这样说时，认识到自己出现情绪很正常，他问怎样控制？我告诉他如何转念、发作情绪时如何不伤害他人等，引导他转变了思维方向，
4.您学过的沉默是如何分类的？沉默的三种形式即创造性的沉默、自发性的沉默、冲突性的沉默，您是如何理解其内涵的？
沉默是指当需要求助者进行自我探索而需要回答问题时，求助者出现了停止回答与探索的现象，阻碍了咨询的顺利进行。它是个体对于心理咨询最积极的、最主动的抵抗。沉默分类包括怀疑型，茫然型，情绪型，思考型，内向型，反抗型。
卡瓦纳把会谈中的沉默分为三种：
创造性沉默，指来访者在会谈过程中，对他自己刚才所说的话、所体验到的感觉的一种反应。比如，同事说某项工作不应该他干，我问他。“你想要什么？你的目的是什么？”他沉默下来思考自己到底想要什么？
自发性沉默，来访者在交流时不知道下面该说些什么。比如两个人聊天，聊着聊着无话可说了，出现一种自发性沉默状态。
冲突性沉默，可能是来访者由于害怕、愤怒或愧疚而引起，也许是内心正经历某种抉择。比如女来访者在和咨询师交流时，一不小心把自己有外遇的事情说漏了嘴，突然感觉非常害怕，不敢往下说了，进入冲突性沉默。
5.请回答，您今天跟（家）人交流时，曾有过尊重、热情、真诚、共情、积极关注吗？有过几种？具体怎么做的？
比如年前儿子在大学考试，还剩下一门课未考，需要6天以后考，儿子决定回家一趟。我虽然感觉没必要浪费来回的时间和路费，且影响复习，但还是尊重儿子的选择，他的事情由他自己决定。这就是尊重。
儿子一进家门，我和他激动的拥抱，欢迎他的到来，给他做他喜欢吃的，这就是热情。
昨天打电话得知我母亲那里没有医用口罩和酒精。我下班后，立即拿出自家备用的医用口罩和酒精给她送去。在母亲家戴着口罩和她说话，说完几句话立即走人，这便是真诚。
儿子的同学失恋了，非常痛苦。我感受到他的痛苦，和他一起说那个女孩没有眼光，不知道他有多优秀，这次分手以后她一定会后悔。我和这个男孩在共情。
现在上班，中午单位没有午餐。我建议老公中午回家吃饭，正好可以陪儿子和婆母一块用餐，我在单位用砂锅炖大米稀饭吃，正好可以健脾养胃。这都是积极关注。
6.心理助人是助人自助，“不是”替代或直接给出答案，而“是”什么？
而是协助求助者解决自身问题的过程。即解决问题的主体是求助者而不是咨询师。是通过一定的探索过程，可以让求助者改变认知，去掉一些局限性信念。解决的是求助者自己的问题，而不是别人的问题。这种问题是心理的。既不是具体实在的问题，是认知、情绪、意志力、能力、个性特征等方面的问题。解决有个过程，期间有起有伏。
