原来我听安老师的意向引导，不是快速放松，就是快速睡着，前几天忽然一点儿感觉都没有，听着只会心里不舒服抓狂，让我也很抓狂，再加上对引导词的体会还是抓不住重点，很是低落，学习就是这样如逆水行舟，还是曲折前进，有起有落，现在应该是低谷吧。

      一如既往的学习，不要被这些学习的必经问题困住，昨天下午开始，抬头看看天空，心情豁然开朗，别人伤害不了我，能够伤害我的只有我自己，那就好好爱自己，接纳自己，包括好的不好的。