1、红糖
红糖有活血化瘀、益气补血的效果，经期中吃点红糖为身体快速添加能量，并促进血液循环的速度，起到调理气血的效果，能很好的扫除污血、毒素。
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人的身体少了任何一种维生素都会呈现一些不适的症状，而女人为了更好的维护自己的卵巢健康，防止患上卵巢癌。
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每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
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香菇是我们平时都会吃的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。
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黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
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