此外，越来越多的心理学家证实，思维技能在我们的个人生活中起着至关重要的作用。事实上，在这个国家，精神病患者APY的主要形式是认知疗法。这种疗法的基础是大多数精神问题(神经症)是由错误的思维习惯造成的。心理学家艾伯特埃利斯是理性人情绪治疗研究所的创始人，他声称：“人类可以通过明智地组织和约束自己的思维，过上最自我实现、最有创造力、最能满足情感的生活。”
和他之前的其他著名心理学家一样，埃利斯指出，要组织我们的思维，我们必须克服自己的消极倾向。“正如弗洛伊德和他的女儿安娜准确地观察到的那样，”他说，“正如阿德勒所认同的，人类往往会避免关注和处理自己的问题，而往往会诉诸于合理化、否认、补偿、认同、投射、避免、压制和其他防御策略，从而对他们避而不谈。”
简而言之，提高思维能力是很艰难的挑战，但是，没有其他任何一种自我的提升能够如此积极地影响你生活的每一个方面。
