经调查，大概有70%的身体疾病是由于情绪引起的，在青少年（8到16岁）的抑郁情绪中有34.67%是由于情绪引起的。情绪的波动起伏不仅会影响我们自己，也会影响到我们身边的人，尤其是对孩子的影响会更大。所以认识并且学会管理情绪就显得尤为重要。
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什么是情绪？
心理学上将人的基本情绪分为四种：喜怒哀惧。由这四种情绪组合起来的称为复合情绪，我们平时表现出来的更多的就是复合情绪，比如说面对孩子调皮捣蛋的时候，我们是充满着愤怒和无奈的。复合情绪由基本情绪组成，就像由三原色组成的颜色一样，会有非常多的情绪。
有觉察的父母通常会知道孩子发脾气时，要给予足够的耐心去接纳和理解，但是对于具体的方法总是捉襟见肘。而很多家长会不自觉地忽略孩子的喜悦或惧怕的情绪，久而久之亲自培养出情绪化的孩子。
因此，不少育儿网站、育儿专家，更是发表将如何有效的应对孩子的四种情绪，成为父母需要学习的首要任务。
电影《头脑特工队》中，女主莱莉因为父亲工作的因素举家搬迁至旧金山，要准备适应新环境，但就在此时，莱莉脑中控制欢乐与忧伤的两位脑内大臣乐乐与忧忧迷失在茫茫脑海中，大脑总部只剩下掌管愤怒、害怕与厌恶的三位干部负责，导致本来乐观的莱莉变成愤世忌俗少女。乐乐与忧忧必须要尽快在复杂的脑中世界回到大脑总部，让莱莉重拾原本快乐正常的情绪。
这是一部关于人的四种情绪的写实电影，让不少家长在陪同孩子观看后感同身受。
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喜悦是分享的能量
电影《头脑特工队》中提到，孩子在童年时候，父母在其心理账户里存入越多的喜悦，孩子在未来就越容易用快乐解码世界，越有力量应对生活的挑战和挫折。
当父母看到孩子的喜悦时，请收起父母的“权威”，与孩子一起感受喜悦。虽说道理人人都懂，可践行却并非易事。
孩子兴高采烈：“爸爸，你快看，好可爱的小狗。”
爸爸淡然回答：“知道了，别烦我，忙着呢。”
孩子兴高采烈：“爸爸，你快看，下雪了，好大的雪，我们出去打雪仗吧。”
爸爸扭头问：“你作业做完了吗？”
嗯，看到这里，不知你是否也会暗暗地觉得有点惭愧？如果是你，你又会如何应对孩子的喜悦呢？
如何回应孩子的喜悦呢？答案是：同频共振。
当孩子兴高采烈过来找你说：“妈妈／爸爸，你看……”，你只需要同样兴高采烈地说：“哇，真的诶！”
“哇，真的好可爱！”
“哇，真的太美了！”
同频共振，让喜悦放大，让喜悦成为支撑孩子生活的动力。
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愤怒是保护的能量
孩子就是孩子，脾气说来就来，他们常常因为丁点小事就哭闹，一言不合发脾气，面对孩子这样的行为，身为父母我们也常常感到心烦，恼怒，希望立刻马上迅速浇灭孩子的怒火，例如：
冰淇淋一口没吃掉在地上，孩子嚎啕大哭，你说：“好了好了，别哭了，再给你买一个。”
孩子最喜欢的玩偶丢了，伤心大哭，你说：“还不是怪你自己，就不应该带出去，还好意思哭！”
然而，这样的方式，压抑了孩子的情感，阻隔了孩子的感受力和理解力。
何不回想一下，我们也是从孩童成长而来，即便童年的我们无法收到更如愿的情绪宣泄方法，何不让我们的孩子在成长过程中接收更多的爱与谅解呢？
正确回应孩子的怒火，孩子就能对自己的情绪有更多的接纳和理解，这是发展孩子同理心的基础。
情绪并无好坏之分，让我们的情绪有发泄的自由。
父母如若能够做孩子情绪的容器，让孩子的情绪在你的容器内来去自由，出入自由，孩子将必是快乐的。
喜怒哀乐，只是个人的情绪，每个人都有发泄情绪的自由，更需有管理自我情绪的能力。
以德为本，身心同疗
喜悦心理健康俱乐部
