001深度工作的四大类哲学

在“樊登读书会”的平台上听过《深度工作》一书，在“工作要深入”这一准则里首先提到要有一套自己的哲学，讲到了四种：禁欲主义、双峰哲学、节奏哲学和记者哲学。禁欲主义是如禅师那般的圣人，双峰哲学举了荣格的例子，每天早晨要进专门的一间屋子深度工作4小时，对应了现在大批晨起型的人，节奏哲学说了樊登他自己的例子，记者哲学就是随时随地地记录和思考，举了高斯的例子。

002影响职场宝妈深度工作最无常的因素——孩子

学生时代我就宁可早起不想熬夜，所以越发让自己往双峰哲学上靠，这种套理论套得越心潮澎湃，现实中遭受的重创就越惨烈。我是一位职场宝妈，幼儿教师的职业仍在走向专业性的路途之中，轻松的8小时工作几乎是奢侈，职场是一个需要耗散脑力的地方，因为常规工作之上还要思考很多观察记录、环境创设、论文、课题等专题的深化，遇到公开课或者参加一些评比活动的时候，甚至加班加点，披星戴月。也就是说，想要做一些增强底蕴的深度工作，只能压缩一点睡眠时间。但即便那样，还是很难保证整块不被打扰的时间，因为做了宝妈之后，影响深度工作的最无常因素就是孩子。

曾经，尝试过把他哄睡后再起来工作，但不是自己跟着睡着就是他一会会醒了又被黏过去；尝试过早起，他又随时会醒，让你脱了衣服搂着他继续陪睡；尝试过下班晚两小时回家，找个地方给自己充好电再回去陪他，但这加重了老人的疲累程度，很多次回到家都是一个看电视一个看手机，这样的状态很可怕，觉得又牺牲了亲子互动的时间和孩子成长的质量。

大约从儿子3周岁开始，动了一些自我提升的心思，如今儿子快5周岁。折腾了将近两年，踉踉跄跄地通过了二级心理咨询师的考试、完成了两项参编书稿的章节，有一本已经出版。过去两年，无数次当孩子的需求跟自己的学习提升相冲突时，都懊糟痛苦到极点，每当横不通竖不通时，自然也满身的焦躁和挫败，就是那种满腔热情却又无力施展的沮丧感。

003接纳现状，试着让孩子理解妈妈的感受。

2018的八月已经到了尾声，暑假收心后的这两天，早起一直就被儿子打乱节奏，好不容易跟他一起早睡之后能早起，但洗漱完刚要坐下进入深度工作，卧室里却传来“妈妈”的叫声，明明爸爸就在旁边，却一定要摸妈妈的耳朵才肯睡，这小时候养成的习惯在深度工作的路上已经不知道被坑了多少次。

记得上学期期末，有一次为了赶一篇交流的小论文，早上4：30自然醒，但还在刷牙呢，就听到叫妈妈了，无奈，又在旁边陪着，等听到一些轻微的鼾声便轻轻离开。可是，刚打开电脑又叫妈妈，那一刻，我的目标有多明确内心就有多烦躁。强忍着，走过去像跟成人聊天一样，心平气和地对儿子说：“妈妈工作的时候一直被你打扰，我很难过，就像你玩玩具的时候也不希望被人打扰对不对？你现在已经上了半学期幼儿园了，是大宝宝了，是可以学着自己睡觉的，只有小婴儿才要摸妈妈耳朵呢。”说了蛮长一段看似很成人的话，但儿子似乎听的很专注、一句反驳的话也没有，而且似乎起到了一些效果。我接着问：“现在可以自己睡觉了吗？”他说：“再陪我两分钟”，听到这话我觉得他似懂非懂了些，应该是借助他玩玩具的同理心起到了一点作用。接着亲亲他，温柔地说：“妈妈爱你”，然后他也像我亲他那样亲了我。那一刻，觉得离不被打扰的能量两小时又近了一步。

先接纳再沟通的方式让自己尝到了一点，深觉改变应该从接纳开始，常态更是从无常开始。所以，当早起、晚睡、迟归等都单独行不通时，最重要的首先是接纳，然后以不变应万变，试着三者有效组合，保证每天的能量两小时，量身定制独属自己的深度工作和个人成长的整块时间。