起床：6:00
就寝：12:20
天气：晴
心情：平静
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目标及关键点：在平衡健康、家庭、工作、生活、兴趣、个人发展的基础上，重点提升情商和财商，培养讲师能力，让每一天都成为一部杰作。
健康：①身材曲线——腹部肌肉紧实，臀部微翘②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实，储备20支最喜欢的曲目随时可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以内，规范自由泳和仰泳动作可以参加比赛，学习蝶泳。
家庭：①情绪——每周发火不超过两次 ②父母——每周跟父母见面共餐或电话不低于一次。 ③儿子——a.每周至少拥抱一次b.每周不低于四次的听历史，互考问题不低于两次c.松果体训练每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少预习一门功课一次以上。 ④老公——a.每周至少拥抱一次b.每天专注聊天不少于5分钟。⑤跟家人远程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福时光(幸福播报～家庭娱乐～成长互助头脑风暴～信息分享）。⑧一周一个小确幸。
工作：①稳定现有工作。②在工资之外，实现财务自由，全年兼职进项不低于两万。
生活:①作息规律——晚上11点半前入睡，早晨七点前起床。②营养膳食——学习一套相关课程，合理搭配食材。
兴趣：①扑克牌记忆展示——1分钟内记完，准确率100%，数字5分钟记忆280个，36个字母1分内钟记完，中文词汇100个15分钟记完。②公开演讲不低于三次。 ③三阶魔方掌握速拧手法。④杯子舞跟节拍，可以展示。
个人成长：①听完50本书做记录。 ②背诵三部国学经典。③背完新概念英语Ⅱ④学完10套千聊系列课并做记录。⑤每日读书5页。⑥每天文字输出50字以上。⑦《平衡情绪》课程获得优秀学员证书。
本月2018.12.12——2019.1.11目标：
健康：①晨起keep＋震动仪＋跳舞机不少于25次。②爵士舞《潇洒小姐》红杠杠女团参赛，《隔壁泰山》完善，《社会摇》表演。③游泳不少于7次，蛙泳提速到1分内，规范自由泳打腿划手。
家庭：①情绪监测——发火不超过8次 ②父母——跟父母见面共餐4次。 ③儿子——a.拥抱4次b.听历史15次，互考问题不低于8次c.松果体训练8次，拉光1次。d.预习一门功课1次。 ④老公——a.拥抱4次b.每天专注聊天不少于5分钟。c.陪老公游泳2次。
情商：①幸福双翼《平衡情绪》3-12课回顾＋新课跟进②百度网盘—人际交往讲书—01《天下没有陌生人》③《高情商父母养成记》18/18④《正面管教52张工具卡》打卡跟进。
财务：①分享课程收益100元以上。②学完千聊《女性理财课》
生活:营养膳食：学习《营养主题论坛》2课。
兴趣：①扑克牌记忆——1分钟30内记完，准确率100%；数字6分钟记忆200个准确率95％；36个字母1分30内记完，准确率100%；中文词汇40个5分钟记完，准确率100%。
个人成长：①听完时间管理课程推荐书目《哪有没时间这回事》Ⅱ册＋《少做一点不会死》②复习背诵《弟子规》《三字经》《千字文》。③背完新概念英语63——70课④继续2套千聊系列课《10堂声音形象课》《马锐明星美妆课》收尾。④《翻转学院思维导图》10/10。⑤翻转学院《精读50本书》跟进打卡。⑥读完《大学》并背诵。⑦纪实文章更到最新。
今日三只青蛙/番茄钟【待办计划】
39/365 2018.12.20洒脱转身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】穿旗袍排练《自作多情》——接纳自己身材上的不完美，扬长避短。
【今日三件事】1.记忆九段：常规训练＋一直播《谈谈空间力》＋脑力手指操13/21＋《大学》5页书。
2.情商＋讲师梦＋时间管理＋工作：《蔡康永的说话之道》＋《给你52个正面管教工具》4/50＋口部操13/365+《少做一点不会死》第七章＋《法宣在线》14/25。
3.参加健身房年会3支舞蹈《社会摇》《自作多情》《潇洒小姐(混)》演出。
【小确幸】昂首挺胸。
【今日完成事项】
1.记忆九段：常规训练＋一直播《谈谈空间力》。
2.情商＋讲师梦＋时间管理＋工作：《蔡康永的说话之道》＋《给你52个正面管教工具》4/50＋口部操13/365+《少做一点不会死》第七章＋《法宣在线》13.5/25。
3.健身运动：晨起KEEP15分钟(甩脂仪＋跳舞机)
4.讲师梦： 坚持星球霸占舞台能砺打卡第225天＋轻课英文外刊精读打卡第323天＋轻课朗读打卡第155天＋一诺声音打卡第10天。
5.参加健身房年会3支舞蹈《社会摇》《自作多情》《潇洒小姐(混)》演出。
【零碎生活】
家庭记录
发脾气：0→2。(上月5次)
儿子：历史0→0(13)+ 松果体0→1【10(拉光1次5.6米）】＋拥抱0→2(3)＋自己提问思考0→0(2)。参加学校英语节获第二名。
老公：聊天0→0(5)+拥抱0→1(2)＋陪游泳0→1(6)
父母共餐0→1
财务检视
0→14.23(99.7)
人际投资及互动
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→6
成就：
