下午的文化大餐，有人說是饕餮大餐，做了些零零碎碎的記錄，但不離核心內容。
在《考拉要開心》中提到很重要的一個點，是很多人明明知道卻做不到，最關鍵的是意志力不夠，需要訓練。這當中自己也清楚，但身體不聽話。
訓練用意志力去過一種自律的生活，在生活中訓練一種功夫，其中缺失了一樣東西——修身。身體不聽話，需要啟動內驅力，生活可以作為一種功夫訓練場。
修身的重要性，在於身心合一，知道做不到，是受身體的影響。
賀教授心理學院教授:現在時代問題，成長抑鬱，活在世界裡，卻喪失意義感。忽略內心的溫暖和感動是人間煉獄，忽略了人的鏈接，躲在自己的信息繭房裡。
真正的成長之路是人與人的鏈接，有時候生活中的高墻是水泥森林，人與人之間關係的疏離 ，算法構建起的信息繭房，人與自己的隔列。對話是回顧鏈接。
現代人，腸道菌群導致腦營養減少被很多人忽略，長時間坐著不動，抑鬱，所有人的煩難是身體問題。
傳統文化提出的智慧氣就是真氣從之，從身解決心裡的問題。
炼己筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道，身心合一。
