"回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色"这是出自白居易《长恨歌》的诗句，用来形容杨贵妃的美丽和笑容的感染力。除了杨贵妃的回眸一笑让世人记住，紫霞仙子眨眼微笑那一幕，也成为众多人心中的微笑经典。可见，微笑的魅力是巨大的。

从1948年起，世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑日，这也是世界上唯一一个庆祝人类行为表情的节日。世界微笑日旨在让我们嘴角上翘，用微笑对抗地心引力带来的面容衰老，也用微笑释放善意，与世界和睦相处。

虽然我们都知道微笑的好处，也爱看赏心悦目的微笑，但放在自己身上往往会控制不好力度。每到拍照的时候，不是摆出尴尬而不失礼貌的假笑，就是笑成表情包。这种僵硬、呆板不自然的笑容不仅会使颜值减半，形象大损，在与人对视交流的过程中还会给人一种拘谨不自信的感觉。那么，到底该怎么笑才能笑得自然，笑得好看呢？本文将列举一些小要点，帮助笑得更自然，更开心，更美丽。

1、 微笑是可以后天练习的

提到大家公认具有感染力的笑容，就不得不举出新垣结衣、石原里美的例子。但是看多了她们的照片就会发现，她们的笑容都几乎一模一样，一样的弧度，甚至露出的牙齿颗数都一样。那么，这样的笑容是随便笑出来的吗？肯定不是，这是经过练习才能拥有的标志性笑容。

作为普通人，想要笑的好看，首先要找到最适合自己的笑容，是抿嘴笑，还是露齿笑。哪个角度，哪个弧度，哪个程度最好看，然后在镜子前不断尝试练习，让你的肌肉记住这个最佳笑容的弧度。

2、 如何练习最佳笑容

由于形成笑容时最重要的部位是嘴角。锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，整体表情也会带给人一种有弹性的感觉，还可以有效地预防皱纹。在练习微笑时，应伸直背部，坐在镜子前面，先反复练习嘴部最大地收缩或伸张。

1、张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。

2、使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。

3、聚拢嘴唇 ——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆的卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。

然后保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

在对嘴部肌肉进行收缩伸张练习以后，接下来要学习的是形成微笑。首先要在完全放松的状态下，根据微笑弧度的大小进行练习，在练习的过程中要注意保持嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。最后在练习各种弧度笑容的过程中，找到最适合自己的微笑。

1、小微笑 ——把嘴角两端一齐往上提，给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。

2、普通微笑 ——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

3、大微笑 ——一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是针对一些拍照时笑容不自然的人。除了以上的唇部练习，要想保持肌肉松弛状态，使表情轻松自然，还需要注意舌头的摆放位置。最合适的舌头摆放位置是在两颗门牙的中间位置。将舌头轻抵在门牙之间，能让你的上嘴唇更放松。如果在拍照时，需要保持长时间的笑容，或是笑很多次。通过这个姿势每次让肌肉能多放松一点点，最终结果可能完全不一样哦。

学会微笑的表情管理，虽然可以在日常生活中提升个人魅力，增强社交属性，但小骏依然希望大家不要忘记微笑背后的主旨。最后希望大家可以在今后的生活中开开心心，笑的越来越美丽。