7月28日，中国矿业大学梦启支教团在贵州省金沙教育研究院教育集团第三实验小学开展“解锁应试心态——从“空城”中汲取抗压智慧”应试压力管理课程，该课程由杨松筠讲授，梦启五班全体同学参与。
课程伊始，杨松筠引导同学们诉说近期带来压力的各类事情，交流负面情绪给自己学习与生活造成的影响。随后，杨松筠引入三国时期经典典故空城计，讲述诸葛亮和司马懿兵力悬殊、西城对峙的故事，引导学生们设想，如果自己是诸葛亮，会采取什么做法。随后，杨松筠用三段视频分别展现了诸葛亮在不同情境下的应对方法，并讲解相应的“解压锦囊”，向同学们讲解调节情绪的实用思路。在此基础上，杨松筠聚焦同学们普遍关心的应试难题，正式切入“缓解应试压力的锦囊妙计”，依次向同学们介绍盒子呼吸法、积极心理暗示、SMART复习计划等调节方法，结合生动丰富的例子，杨松筠加深了同学们对自身短板的认知，进一步提升同学们的考场应变能力。自测短板环节结束后，杨松筠带领同学们列举考前夜行动清单，帮助同学们理清思绪，制定合理的可执行的计划。最后，杨松筠跟同学们说明：压力不完全是坏事，适度的紧张是应试的助力而非敌人。
本次压力情绪管理课程的顺利开展，不仅引导同学们重塑对压力的认知，建立科学有效的压力应对模式，还帮助同学们学会正视焦虑、疏导情绪，为同学们今后从容应对学习与生活中的各类情绪挑战筑牢根基。
作者：马云可
摄影：陈 诺
一审：王雅慧
二审：马成成
三审：周长春
