想要增肌、减脂，两者同时达成目标，是有一定难度的，因为增肌也可以伴随着增脂，减脂也可能伴随着减肌，如何避免这样的情况呢，有没有现成的心法或口诀呢？
有的，用行话来讲就是六个字:
三分练、七分吃。
首先要认清概念，这里的三分练，七分吃，不是你投入的时间，精力或金钱的比例，而是重要程度的比例，也就是说，练和吃的权重比为三七开。
正所谓功夫在诗外，健身最重要的部分不在怎么练，而在于怎么吃
健身怎么吃
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