这一周开始了一个小日程：每天瑜珈一小时打卡。
开始是跟朋友聊天，发现一直想坚持每天瑜珈一小时，一直坚持不下来，我深知这个量对很多人来说太微不足道。但对于我，却好像困难重重，总是做做停停，一直没坚持。做不到的原因数不胜数，要么时间来不及，要做这做那，没时间做，要么甚至有做到一半就做不下去了，有严重到做一半趴下去，躺着，不想起来。
就这么跟朋友闲聊着，聊着聊着，聊完烦恼，突然一热情上脑，说我想开始来打卡。说完便也立刻马上行动，在小姐妹群沟通好，在群里打卡，每天一小时，二十一天打卡。开始说的时候跟小姐妹们打打趣说做不到发红包。其实一发上群，我是没底的，红包是小，说了没做到是大。对于我来讲：说出来就要做。
这是我的致命点：说出来就要做到，所以这也是群里打卡有效作用关键。
就这样二十一天打卡计划便也开始了。
开始第一，二，三天还是没什么特殊情况，做的过程如以往是有点痛苦，心里还是会总想怎么还不结束，以前做就一直出现这种情况，甚至做到一半趴着不做。然现已经开始打卡了，必须坚持完。所以会自然的过程中慢慢的将烦躁的心收回，回到手的一起一落之间，心也慢慢平静，也就慢慢的完整完成。
其实每一天的整个过程，都在重复这样的心路历程。开始做，很愉悦，紧接着很着急，再回复平静，最后走到结尾。
后面第三，四天会因为要陪下老妈，看下电视，以前自己看着看着看欢了，以至回家太晚干脆就不做。现开始打卡了，那不能说不做就不做。打了卡，就要做。一看时间差不多，赶紧回家。回家了马上开音乐，摆垫子，立刻开始做，做完马上打卡。
就这样一天又一天，今天已经是第八天，非常的好，也有很多意外收获心得。
首先，开始一件自己能力很难完成的事，并且想到每天磨练坚持的事，有人监督会起首要督促作用，特别是懒散成性的。但要有个惩罚机制，这个惩罚要找到自己命中点，如我，说到就要做到，关键点。
其次发现坚持的事情不难做，难在调心。因为有打卡促进作用，事情必须做，既然一定做，不如对所坚持的事情起恭敬心，认认真真不马虎，这样反而身心统一，能坚持完成功课，而且做完还能身心更加舒畅。
再者，打了卡，会自然将功课调整到每天最重要的事来完成。自起动打卡，到了下班时间便会想到先把这个事情完成再做其他。这样也让我悟到平时总拖拉做不成事情，都是没目标，定了目标没有把目标事情做为最重要的事情来执行。
最后，在开始定目标可以定能力目标完成值的百分之五十，就是我试过做两个小时完全可以，那起步目标一个小时，完成难度系数很小。
现打卡已过七天，很多正向心得，非常好。我也期待将这个二十一天计划正向力量用于自己去坚持更多想要完成的事情。
在小姐妹的督促下，我相信我能坚持完成。非常期待第二十一天的收获。
非常非常感恩小姐妹群。太感恩了。。。。。。。。
