看来还是不能吃辣椒。食物类别突然发生巨大的转变，尤其是刺激性食物，对人体肠道菌群的影响是绝对不利的，已经明显感觉到了。考虑到下周又要出差监督帮扶，这周还是老老实实加紧减肥吧，虽然已经很瘦了。
今天老老实实三文鱼刺身减脂，明天、后天都是，不要想东想西，必胜客自助也不要想了，对身体和钱财都无益。这两天犯困的厉害，难不成还在适应期。
生酮第18天
体重：95.1斤 初始体重：102.1斤 减重：7.0斤
2020.6.10
早餐：黑咖啡 210ml 黄油（20g） 奶皮子（14g）
午餐：三文鱼刺身（150g）
晚餐：三文鱼刺身（65g）
运动：腹部训练
其他：维生素C 维生素B族
