7.30记录📝

认真生活的日子，

都值得被记录，

运动工具：泡沫轴 哑铃 瑜伽垫 运动鞋 瑜伽袜

7.30七月倒数第二天

50分钟 热身➕费教练无氧

40分钟 自律哥有氧➕拉伸

体重55.25

这个月希望能保持到52就好了。今天判推，但昨天熬夜太严重了，又加上天气炎热下雨过后的热火天气,让人热的透不过气很困，第一册做完了。准备好好休息一下，然后开始复盘，既然要上晚课，那我的网课又听不了了。