1 我在思考自己在情感方面的不足，晚上下班后，阅读了《生命的重建》《少有人走的路》《精要主义》等，做了阅读1分钟的分享，调整了自己的方向和不足。
2 我早晨在4点之前起床，早晨也没有再补觉，调整逐渐的在发挥运用，身体状态的调整周期更快了！
3 在早晨晨练时，发现有雾霾，我主动地在微信中问候朋友，提醒朋友注意自我保护！
4 下午下班时间到了，我主动地在网上找了一些技术资料，在回家前完成了发布，回家没有太晚，内心的成长，使我做出正确的决定，相信自己可以做的更好！感恩！
5 我坚持完成了英语早读和英语听写，感觉到了自己英文水平的提升，因为注意发音注意英语句子和单词的知识整理！
6 晚上完成了阅读的1分钟的分享，意识到了自己在情感方面的状态不好，做了自我的调整，我应该继续思考我为什么会在这种状态中，知其所以然，知行合一，这也是一种思维能力！
7 我注意到了睡眠的状态的变化，察觉睡眠状态变化的原因，继续进行调整，晚上睡前洗漱后，睡眠状态非常好！感恩！
8 中午午休时，我注意放松颈椎，午休后，颈椎感觉很轻松，非常好的调整！
9 中午收到了朋友聚会的邀请，我做出了积极的回应，内心的生命力的洋溢！
