一个家最好的风水是夫妻和顺，家和万事兴。
一段舒服稳定的婚姻，是女人一生的底气，是孩子成长最好的滋养，更是家庭幸福的核心。
所以我们都很重视婚姻的经营，那么你真的了解自己的婚姻状况吗？为了让大家更客观、清晰地看见自己的婚姻相处状态，真诚觉察亲密关系中的优势与可提升之处，特制作本次无评判、不贴标签、纯自查的夫妻关系测评量表。
本次测评共25题，请大家根据近3个月真实相处状态，凭第一直觉作答，无需反复斟。评分选项：总是这样（4分），经常这样（3分），偶尔这样（2分），很少这样（1分），从不这样（0分）
1. 我和伴侣每天会预留专属时间，简单聊聊彼此的日常、心情和想法，不聊孩子、家务等琐事。
2. 当我主动分享开心或委屈的事时，伴侣会认真倾听，不会敷衍、打断或转移话题。
3. 遇到生活、育儿、工作难题时，我们会互相商量，共同做决定，不会独断专行。
4. 沟通出现分歧时，我们能够好好说话，很少出现冷嘲热讽、指责打压对方的情况。
5. 我愿意主动向伴侣表达我的需求和感受，不会让对方猜我的心思。
6. 伴侣能听懂我的情绪，会主动回应我的心情，而非无视我的感受。
7. 我接纳伴侣的缺点和不完美，不会频繁拿对方和他人对比、苛责对方。
8. 生活琐碎、育儿疲惫时，我不会把负面情绪全部发泄在伴侣身上。
9. 在外人、孩子面前，我们会互相维护对方的尊严，不会当众拆台、贬低彼此。
10. 我能包容伴侣的情绪低谷，对方疲惫、烦躁时，我会给予理解而非较真争执。
11. 家务、育儿、老人照顾等家庭责任，我们会主动分担，不会全部推给一个人。
12. 面对孩子教育问题，我们大方向一致，很少在孩子面前发生教育观念冲突。
13. 遇到家庭突发问题（琐事、压力、困难），我们能并肩面对，互相扶持。
14. 我们会尊重彼此的个人空间、社交和爱好，不会过度管控、猜忌束缚对方。
15. 日常生活中，我们会有简单的温情互动（如关心、道谢、互相体谅）。
16. 节日、纪念日等特殊时刻，我们会有简单的仪式感，重视彼此的专属氛围。
17. 忙碌之余，我们会主动顾及对方的感受，记得对方的喜好和在意的小事。
18. 我在这段婚姻里，大部分时间是放松、安心、有归属感的，很少感到压抑孤独。
19. 夫妻产生矛盾后，我们不会长期冷战、分居，愿意主动沟通化解问题。
20. 争执过后，双方会主动复盘、让步和解，不会翻旧账、揪着问题不放。
21. 出现分歧时，我们就事论事，不会上升到否定对方、否定整段婚姻。
22. 矛盾解决后，我们能快速恢复正常相处状态，不会持续内耗、心生隔阂。
23. 我从不怀疑伴侣对家庭的忠诚和对我的真心。
24. 我们对未来生活（比如孩子教育、养老、居住等）有大致相同的期待。
25. 有了孩子之后，我们依然会把夫妻关系放在家庭关系中重要且优先的位置。 请大家找一个安静独处的时间，准备一张纸，根据每道题目如实打分，最后汇总算出自己的婚姻总分。
我会在我的家庭教育分享微课，主题：《如何用心经营幸福的婚姻》
第一环节：深度解读本次婚姻测评量表。既用总分了解婚姻的整体状况，更从六大维度全面剖析彼此相处模式（比如：有的婚姻整体平稳，却卡在夫妻沟通不畅）。通过测评照见自己，清晰找到婚姻里可以成长、可以变好的地方。
第二环节：分享我自身真实婚姻经历与实操心得。一个家庭的温度、氛围、情绪走向，大多由女性主导。婚姻幸福从来不能一味依附伴侣、等待别人善待，我们身为妻子、妈妈，一定要拿回婚姻经营的主动权，向内扎根、自我掌控，活得从容又安稳。
第三环节：现场互动答疑。大家可以畅所欲言，交流婚姻困惑、相处难题，互相陪伴、彼此赋能。
具体分享时间我会在群内艾特各位家人，敬请期待❤️愿每一位妈妈婚姻温柔顺遂，家庭和睦安稳，内心自在丰盈，岁岁平安喜乐。
