现在好多人都说身体不好，有的腰椎盘突出，今天我就来简单的谈谈，关于身体
腰背肌筋膜炎是指因寒冷,潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变,而出现的一系列临床症状。是身体富有白色纤维组织,如筋膜、肌膜、韧韧带、肌腱、腱鞘骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化。是一种临床常见,而又常被忽略或误诊的痛症。
潮湿、寒冷的气候环境,是最多见的原因之一
湿冷可使腰背部肌肉血管收缩,缺血,水肿引引起局部纤维浆液渗出,最终形成纤维织炎,慢性劳损为另一重要发病因素,腰背部肌肉,筋膜受损。
适当的锻炼有利于恢复
可以根据痛与不痛来判断运动是不适当。一日觉得疼痛就立即停止。
早期锻炼不建议追求强度或时间,量力而行。大家根据自己的实际情況选择适合自己的方法。锻炼重要,日常的保养同样重要。
游泳
游泳对腰椎盘突出患者来说是一项非常好的康复运动,由于水的浮力作用可以使人在水中锻炼时,减轻脊椎、肌肉及关节的重力负担,得到放松,能能辅助治疗腰部、腿部、关节等病变。要选择正确的游泳姿势,最好进行蛙泳。
游泳前做好入水前准备活动。水温要适中、游泳时间有一定的间歇,不宜过长,以避免腰部部过度疲劳。
也就是说,腰椎间盘突出是一种自限性疾病,疾病发展到一定程度后会自动停止,并逐漸恢复痊愈。所谓的保守治疗,就是在椎间盘自行缩小过程中的对症治疗,包括物理治疗和药物治疗。
手术并不能百分百治愈腰椎间盘突出引起的腰腿痛,但它能将疼痛指数从100分降到10-20分,改善患者的生活质量。
另外,少数腰椎间突出患者治疗后仍有复发的可能,一方面,人体的椎间盘有很多,每一个都有发病的可能另一方面,当你始终处于不良的坐姿、缺乏运动等状态下,患病的风险就依然存在。所以,养成好的生活习惯才是治疗腰突的重中之重。
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