想要控制命中注定的本能，就要记住缓慢的改变也是改变。——《事实》
周检视 2020第二周（20200106-20200112）
01 健康
1.作息: 本周的早睡早起，做到了早起7天，早睡做到4天，其中有三天因为要赶任务，所以迟睡了，睡眠质量明显是低于国人睡眠质量的水平。
2.饮食
在饮食方面，和上周差不多，没有太大的变化，给自己烧了三天的红糖玫瑰姜茶，有意识地多喝水，早晨去上班自己带上水杯。
02 家庭
本周四，女儿打来电话说自己的智能手机被老师收了，她很伤心地哭了，说实话，我不知怎么安慰她，倒是妈妈回应她说别哭，手机而已，没关系，到时再让爸爸去要回来……说实话，面对女儿的哭诉，我也跟着难过，而事实这件事情的归属是她，后果需要她自己承担，我可以站在她的角度理解她的难过，但也需要让她明白自己做的事情需要自己承担。虽然她说自己没有办法面对，事实是她需要学会去面对。而且有了这样的经历之后，相信她会有自己的反思与成长。
周末和先生去泡温泉，让身体完全地放松来，还去听了一场新年音乐会，这场听觉盛宴，让我的身心深受触动。感悟的人一生犹如一场音乐会，不同时段有不同的表现方式。所以，不要因为一时的失志，就否定自己。
03 事业
受领导邀请给家长开一场教育讲座，一个小时的讲座，生动有趣，家长们都听得很认真，有共鸣，讲座后有不少的家长找我咨询亲子教育的问题。让我看到家长们还是很容易焦虑之中。
04 社交
与纪华教练通了一次电话，与他沟通很有收获，让我感觉到很开心，放下一些自我观点的执念。在社群里听侠女、潘昱教练分享，感觉特别有收获。
学会积极与高能量的人连接，向他们学习真的非常重要。
05 写作
本周继续“拥有美好的一天”30天练习，边续7天，其中有两天没有当天完成，但及时补上了，对自我觉察力提升了不少。
06 反思
本周因为临近期末，本身工作量就比较大，又多了一个突发的事情——讲座，虽然是之前讲过的内容，但，我这人有一个特点，不喜欢重复，总希望自己能迭代，做得更好些，讲得更有价值些，会不断地修改，但受拖延症的影响，一天只做一点点，一直到最后一天还再修改，让自己处于紧张、压力的状态中。所以，建立项目，分解任务，排程，有截止日期地做事，平衡生活与工作，让自己养成良好的习惯，每天坚持做，习惯了一切都顺畅了。
07感恩
感恩纪华教练给到我支持，让我放下了一些自我限制的信念。
感恩土鱿组小伙伴的赋能，特别是土豆的缠绕花、周检视的榜样，让我也坚持做这两件事。美美的缠绕画，总有一些疗愈的功能。
感恩素雅帮我拿东西到车上。
感恩妞妞送给妈妈的礼物。
完成好过完美，烂开始好结果，慢慢养成习惯吧。
只有坚持做一个你所喜欢的自己，你才可能实现真正意义上的成功。——《精进》
