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我们总是在该努力的年纪，想得太多，做得太少！
今天有个四年级的学生对我说：“老师，今天有日记，可是我不知道该写什么？”
我说：“你对拖延症有什么看法，可以写一写。”
拖延症对我们来说，它总是形影不离的跟着我们，拖垮我们的意志，让我们不断陷在担忧，疲惫，失败的情绪中，说到底其实就是我们内心对事情的畏惧之情。
今天我们分享摆脱拖延症的三个方法：
【一】.10秒行动
做事时，先不要要求自己把事情做完，而是立刻利用10秒钟的时间，完成开头的一部分，避免拖延。这让我想到了以前读过的“五分钟起飞法”不谋而合。
人天生追求圆满，做事只要有一个开头，就本能的希望把它完成，不再拖延，这就是所谓的蔡式效应。
【二】压缩时间
想象一下，同样一件事，自己曾经在最好的状态下花了多久去完成，然后以这个时间为标准要求自己。
【好处】：这样做可以快速行动，让自己以最快的速度完成任务避免拖延，而且可以节省宝贵的时间。
【三】减法思考
人更倾向于先从痛苦中逃离，其次才是追求快乐，也就是做减法的动机比做加法的动机更强烈。
例如：最常见的就是贷款买房，每天一睁眼，我还欠着银行的钱呢？于是更加努力去上班。
都说书非借不能读也，每天都在想赶紧看完要去还给人家，因此就会赶快看完。如果书是300页的，那就想着每天50页作为还债，这样六天就可以还完。
【总结】：好的开始是成功的一半，10秒行动，先完成开头，避免拖延；压缩时间，其实是缩短过程，这样可以提升我们做事的效率；减法思考，抱着还债的心态去完成任务，尽快是自己从痛苦中逃离出来。
克服拖延，唯有行动，才是王道！
参考书目：《想得太多，做得太少！7天让你摆脱拖延症》［日］佐佐木正悟。
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