情商训练打卡第31天:改变的痛苦

今天中午儿子因为昨天跟我说了今天要吃拔丝芋头，我给忘记了，于是跟我闹情绪，恰巧我今天状态很不好，感觉整个人累极了，就不想再出去买来帮他做了，我说真不好意思，妈妈今天忘记了，但是妈妈今天很累，晚上再帮你做吧！（没有同理他的失望的心情，为自己找借口），他爸当时还在旁边说，我都告诉你要打个电话给你妈妈，可是你自己又没打（把大人的疏忽转嫁到他身上）他就更生气，当时的想法是，这孩子怎么这样不体谅大人，于是火气就蹭蹭的往上冒，两人都带着极大的负向情绪，还好，当时也意识到这样不对，我是孩子的影子呢，如何面对自己的负向情绪？我要对孩子做出榜样呢，这样想了之后，我马上说，好吧，我现在很生气，我需要去冷静一下！于是我就到房间里坐着冷静了，他也在旁边，玩玩具去了，但是还是带有情绪的，过了蛮久，等情绪消了之后，再出去跟他说话，但是当时刚好到了要去学校的时间，我还是忽略了同理和接纳他的情绪，直接说时间到了，我们要去学校了，所以他还是有情绪，没有马上缓解，后来听他爸说，他送去的时候还在哭。但是下午回来他自己说，他进了教室就没有哭了。

这件事情让我反思到自己以前固定的思维模式和说话方式，要改变起来真是一个漫长的过程，同时也是很痛苦的过程，有时候心情不好，状态不好，就会被打回原形，以前固有的，错误的方式就会占了上风，今天这件事情从源头上来说，其实是我没有说到做到，才引发了这样的情绪事件，也就是没有做好自己  但是当时在负向情绪的主宰下，又没有能够放低姿态，很诚恳的对儿子道歉，而是轻描淡写的，还转嫁自己的疏忽，现在觉察到这是多大的错误呀。让我在当时那种负向情绪下，还要放低姿态，真的是一件很痛苦的事情，所以事态更加向不好的方向发展，对儿子的影响也不好，他也会有样学样，改变真的是很痛苦的事情!所以要刻意的练习,好好修炼吧!情商很重要，人人都需要!