关于睡眠
“也不是不困，就是想再等等，至于等什么，我也不知道。”这是抖音上很火的一句话，这句话完美诠释了现代年轻人熬夜的心理。 我想我们可以通过了解睡眠，让自已更加自律，拥有科学健康的作息。
女生都爱美，研究表明睡美容觉真的有用。曾有科学家观察人们在睡眠被剥夺之前和之后的照片发现，他们没精打采的照片的评分很低，表明它们缺乏吸引力。所以爱美爱自拍的小姐姐们，保持充足的睡眠可以帮助你们拍出点赞率跟高的美照哦！
没有足够的睡眠时间会使人彻底变得迟钝，而且你不会像你想象中那么快速地恢复脑力。即便只有几个晚上仅睡五小时，而且之后一周正常睡眠，人们的精神任然不能百分之百得到恢复。
白日梦实际上也与解决问题颇为相似，它与你拼图时使用的大脑区域相同。爱做白日梦的人已经被证明是更好的问题解决者。
当一个人睡眠不足时，会影响到情绪。你我都曾有过在疲惫的情况下脾气变得暴躁的经历，但它的影响比这还严重，直至神经科学层面。当我们过度疲惫时，我们的大脑会不由之主地关注消极信息，让整个人变得悲观。
除了早睡之外，早起也是十分重要的。早上的心情会影响一整天的表现，而且早上的效率通常最高，但不是说一醒来就效率高，而是，如果你7点起床，你的高效时段为8点到10点半。
最后，夜深了，年轻人，晚安。
