摘自得到app 马徐骏的《世界名刊速读》
图片发自简书App
哈佛商业评论
《哈佛商业评论》
如何不把工作中的压力带回家
1.限制工作时间和地点
a.设定特定的工作地点。
b.设定特定的陪家人的时间。
2.设置“结束工作”信号
设定自己专属的工作状态，还有一个关键，就是为自己建立一个反射机制。
比如说，下班路上听听音乐或者进行一些能让自己放松的行为，或是运动，或是冥想。只要这件事儿能让你放松，你就坚持去做，这样，当你到家之后，就已经是一个放松的状态了
3.为自己设置一个“第三空间”
今日金句：
“第三空间”的真正意义，就在于给自己一个喘息的机会。
——杰姬•科尔曼
Third spaces mean no person runs from responsibility to responsibility without having time to breathe.
——Jackie Coleman
我可以：
1.客厅设置为第三空间，可以冥想、瑜伽、运动、听音乐等放松
2.书房作为学习区域，除此之外不谈学习
3.卧室变为无电子设备区域，睡前阅读代替床上玩手机。买个闹钟。
115/200 2018.6.19
1. 坐享15min 结果：
2. 做瑜伽 结果：
3.完成得到学习计划 结果：学习笔记，尽量独立思考
小确幸：
早起加拿铁
昨日收获：
学会选择
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第95天，一起加速成长为最好的自己。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
