现在，我经常和办公室里的同事开玩笑说：“再有一个月，我就和你们不一样了，我就要当爸爸了！小屁孩们！”，我是个90后，现在就当爸爸了好像是有点早。不过每次说这话时总有种莫名的兴奋和自豪，好像宝宝将带着光环出生，注定是个改变世界的大人物，那时候我就有了另一个称呼：改变世界的爸爸！所以，我现在非常乐意称自己为宝爸，就是这样任性！
由于工作原因，宝爸每周才能回一次家，看见宝妈肚皮上若隐若现的小手小脚，我知道是这个小家伙又不安分了，他/她是在和宝爸打招呼呢，虽然有时候宝宝力气过大，也会让宝妈皱起眉头，但是这也是一种幸福的滋味！
不过，宝妈近期好像有点不开心，甚至忧心忡忡的的，宝爸看着也是非常担心，原来宝妈的肚皮最近老是不自主的发紧、发硬，有时还会伴随着腿部发麻，小腹疼痛，这种症状来的并不规律，一般情况下，数十秒就会消失。通过询问医生和上网查询，宝妈知道了这是假性宫缩，本着杜绝一切风险讲明一切的原则，医生说假性宫缩有早产的风险，这可把宝妈吓坏了，生怕早产，各种小心翼翼，搞得整个人都有点过度疲劳了！作为宝爸，怎么可以袖手旁观呢，于是充分发挥新时代奶爸精神，“不怕苦不怕累，就怕老婆会崩溃”的精神，通过各种查询和询问，终于整理了相对完整的假性宫缩知识，这样宝妈终于可以放宽心了！
假宫缩，也叫迁延宫缩。 妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉的，发紧、发硬”的症状。从孕28周开始，腹部会时常出现“假宫缩”的现象。如果孕妇长时间维持同一个姿势，会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状），这就是“假宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。 需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。
如何缓解假性宫缩呢？现在宝爸也在陪着宝妈一起在学习呼吸法，想想一个有啤酒肚的宝爸陪着宝妈共同学习，两个大肚子碰在一起也挺有爱的，不是吗？
第一，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
第二，以口深呼吸放松腹部。
第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
相对应于假性宫缩，临产前的真性宫缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。“产妇紧张，宫口紧缩；产妇放松，宫口松弛。”只有孕妇放松，宝宝才能顺利来到这个世上。
宝爸希望这些真的能让宝妈安下心来，好好休息，和宝爸一起迎接宝宝的降生，那天一定是最幸福的一天，我是一个改变世界的爸爸！
