在紫微台森林幼儿园三楼教室，孙爱中老师，刘园长以及我们剩下的20名学生。

  说一说这两天的心得体会

  从星期五晚上刚接触家排的时候，然后孙老师讲的啥啊，怎么一点也听不懂啊，然后就这样一直懵懵的坐着听，到了后来，给我们进行了一个小测验，瞬间就明白了家排是什么意思，然后感觉很有趣，很感兴趣，然后就这样静静地听着，感觉时间过得很快，还没有听够就已经下课了，因此我更期待着第二天的讲课。

  针对两天的学习，我总结了以下内容:

  一.家族系统排列三大法则

  1.家族的完整性

  早上孙老师给我们重组了一个家庭，让我们自己选择出自己在里面的角色，我选择了老幺，因为在家里最小的孩子是得到疼爱最多的，我很想享受这种被疼爱的感觉，孙老师说要从里边选出一个人退出，当时感受就是我在里面很开心，但是我不想让任何一个人离开，当大姐问到选谁离开的时候，我就一直摇头，然后眼泪不受控制的就就下来了，最后爷爷还是离开了，我没有任何的能力去阻止事件的发生，只能眼睁睁的看着爷爷越走越远，直到出了门，这个瞬间我控制不住自己，就只想哭就感觉只有哭才能解决问题一样，后来爷爷回来了，我看到他的那一刻我的心很激动，看着爷爷向我们走来，当爷爷抱住我们的时候我一下子的情绪又爆发了，我明白了什么是喜极而泣，跟爷爷说着我们不想你离开。后来孙老师给我们讲到，家族里的成员是不可以随便离开一个，就算离开了，也是有一个位置在里边的，还有就是一个人的情绪会多多少少影响到别人的情绪的，就像当我们抱在一起时，很激动的哭着。

  2..序位关系

  意思是男人有男人的位置，女人有女人的位置，男人不可以现在女人的位置上，这样他会变弱，女人如果站在男人的位置上，她会觉得自己很强大，一直在变强。系统也会变乱。

  3.平衡

  二.情绪

  情绪是可以感染到旁边的人，比如一个难过，哭，都能够影响到旁边的人，从而让这个人的心里也不舒服，难受，当一个人不舒服难受的时候又再次影响到了另一个人 。例如一个人打哈欠，就会带动着别人也想去打哈欠，还有给我们做了个实验，我们是一个班里，突然出现一个调皮捣蛋的，老师把他叫出去，这时老师讲课的时候有些人的注意力不集中目光都是去关注到被罚站的呢个人，当他再次进入群体之后，所有人的注意力又在次集中到老师那里，从这个例子里面了解到我们以后在幼儿园里的时候，要注意一下这个地方。

  后来我们还画了家族系统排列图。只要画的越详细完整才能从里面获得很多重要的信息。

  星期天的时候我们又简单的说了一遍昨天的内容后又给我们讲了一个平衡法则，举了一个例子:一个女生一个男生相爱了，然后两个人都考上了大学，但是只能有一个人上学，最后男孩决定打工供女孩上学，男生的一直付出，导致了两个人之间的不平衡后，女生提出来分手。所以两个人之间不可以只有一个人付出，而是两个人互相付出，这样才能平衡。然后就分析了个案。

  下午又做了三个体验活动:与父母的链接，冥想，意识目标与潜意识目标

  在与父母的链接时，我真的感受到父母对我的关心，在眼神当中，我看到了父亲的压力，体会到了他的不容易，还把自己的一些委屈说了出来，我感觉说出来后我整个人都轻松了好多，很谢谢孙老师能给我们这个小练习的机会，让我懂了和爸爸之间要去主动一点，正所谓爱哭的孩子有奶吃，多去关心一下我的爸爸妈妈。

  说一说我上去当代表角色的时候，刚开始我感觉自己很紧张，后来我的的大脑开始慢慢的放空，我心内心随着我自己身处在事件当中而慢慢移动，开始不受自己的控制，我的心情，我的表情，我的眼睛，我的动作，都在随着我的内心在动，感觉那已经不是我，我表达的情绪，都在这个环境中而变化，我感觉自己不受控制的去贴近或者是退后逃避一些东西，当我下去之后，我的心情开始平静，我觉得很不可思议，真的很神奇。第二天的时候，我也被邀请当事人，但是没有之前的感受大，有时候会感觉融入不进去，这是我就要调整呼吸，让自己赶快的静下来，慢慢去感受。我觉得而且孙老师再给我们讲案例或者分析某个人的时候，我能从中获得不少的知识，都是一些我从来没有接触过的，我很开心能够有这样一个机会让我接触家族系统排列，时间总是过的很快，两天的时间很快就过去了，我们也很幸运，在这个没有成家的时候，接触家排后，能对我们有很大的影响，感谢孙爱中老师。也很感谢刘园长这次给我们提供了这次家排的机会，让我们了解到了意义所在。

                  2019年7月23日星期二

                        王婷