1、 健康
运动：每天跟随减脂营的运动，只有周五中断了一天。这周运动量加大运动时间延长，原地跳绳45分钟，真是考验人的忍耐度的训练，同样时间的慢跑都比原地的活动要来的畅快
饮食：第三周调整饮食，感觉能适应这样高蛋白中碳水低脂肪的方式了，就是会忍不住给自己放纵一下，多吃水果或吃个糖果花生米之类。
休息：本周基本在10:30上床睡觉，如果当天运动量较大，会很快入睡，如果运动量不大，且当天学习的任务没有完成，躺在床上就无法入睡，所以如何让自己白天时间更充分的利用，且合理安排当天任务，成为下周重点
2、 家人
与女儿周末的互动，因为自己情绪低落，导致对她的管束有些不理性，只要她手里有手机，我就忍不住进去看她在做什么。在女儿警惕的眼神里，我终于意识到了自己的不对劲，忍住去感觉自己到底怎么了，才发现是自己每天因为计划无法按时完成，会不断刷手机，这两年没有的刷购物站甚至二手网站又开始了。越完不成越焦虑到无法静心去开始做事。我担心女儿也跟自己一样，耳濡目染一定是有的。想我当年是多么希望做老师的爸爸约束我一下，我不想女儿和我一样，所以总想去约束她一下，实现我当年的愿望，却失去了理性和中正，反而让她更抵触。
而女儿确实动力不够，我不说她不做，这么看来，的确是我管太多了，放手真不是件容易事。
3、 学习
心理：这周基本停滞不前，只看了一天书，花了一小时做了前言的摘抄。听打了5分钟录音。看了9篇《茶水录》和一篇札记。梳理了与女儿小时候的互动片断。
整理：看完了《我的家中空无一物》，反复看了两遍，并做了笔记。感觉很受触动，对整理重新有了认识。
理财：补课，学习了一周的课程，终于意识到理财的重要性了。
时间管理：试着写第一篇周检视和月检视。第一次启用简书写作，感觉比想象中容易多了，顺势把一些笔记也发到简书上。比写公号容易多了。我已不记得自己开过的公号是哪个了。
参加班会听教练分享总有收获：你每天的青蛙是否与90天目标统一？我一下子找到了自己的焦虑根源：我的就不统一，最重要的事情我没有吃青蛙，不焦虑才怪！
4、 工作
还是没有进展，就是不想出去工作，完全是一个不可救药的状态，有人提供了工作机会，本来着急的想是个工作我都愿意做，却在临阵脱逃了，觉得不是自己理想的工作。但是分明我喜欢这个行业，可以得到成长。但是却以要上课为由拒绝了。学了两年心理好像才入门的感觉，才开始真正感受自己的状态，寻找自己的价值所在。
5、 财富
本周记帐很及时，报了初阶课。
6、 休闲
本周休闲基本为0，只在去修手机提前看到离国图不远，就去了久违的国图，意外借到了关于整理的图书，还有近一年我都想借的《我的前半生》
下周重点：按目标有重点的吃青蛙，整理自己的学习和内心，断舍离。
