你有没有这样的经历：
发个朋友圈没人点赞，就开始胡思乱想；
会议上发言后，反复琢磨同事的表情；
做决定时，首先考虑别人会怎么看你。
如果我们细心观察，会发现——人的痛苦往往不在事情本身，而在他人的评价，和自己的过度解读。
一位读者曾在深夜给我留言：“活了三十年，突然发现自己一直在为别人而活。小到穿衣打扮，大到职业选择，首先考虑的都是合不合群、会不会被议论。”
这何尝不是我们很多人的写照？
你有多在意别人的眼光，就有多少绳子拴住你脖子
试图让所有人满意，就如同追逐自己的影子，永远追不上。
你把自己活成了一座剧场，别人都是观众，而你，是那个在聚光灯下战战兢兢的演员。 一举一动都要考虑“观众”的反应，一颦一笑都要迎合“观众”的期待。
可是，你真的需要那么多观众吗？
我见过太多人：
为了父母的期待，选择不喜欢的专业；
为了合群，勉强自己参加无聊的聚会；
为了不被议论，在30岁前匆匆结婚。
活在别人的眼里，最终会死在别人的嘴里。 这是最得不偿失的交易。
评价是别人的事，如何生活是自己的事
心理学有个概念叫“课题分离”——别人的评价是别人的课题，如何生活是你的课题。
当别人贬低你时，先别急着自我怀疑。冷静想一想：这到底是谁的事？
如果是别人的事，就不要管。你不需要为每个人的情绪负责，更不需要赢得每个人的喜欢。
如果是自己的事，那就改。有过改之，无过坚持。
我欣赏的一位导演曾说：“我拍戏从不看观众脸色。如果每个观众的意见都要听，那这部电影就不是我的作品，而是个大杂烩。”
做事如此，做人亦然。
如何从“评价的囚笼”中越狱？
首先，把注意力从“别人怎么想”转向“我想要什么”。
每天花十分钟问问自己：如果没有外界压力，我真正想做什么？我真正想成为什么样的人？
其次，建立自己的价值坐标系。
不要用别人的尺子丈量自己的人生。你要有自己的价值判断标准——什么重要，什么不重要，你说了算。
最后，练习被讨厌的勇气。
不是让你故意惹人厌，而是学会接受：无论你做得多么好，总会有人不满意。
真正成熟的人，懂得在不在意的人那里收获力量，而不是丢失快乐。
一位65岁的奶奶告诉我：“我这辈子最后悔的，就是前四十年都在为别人的看法活着。现在我想通了——对我好的人，我不会让他们失望；对我不重要的人，我也不会把他们请进生命里。”
她说，这是她收到的最自由的礼物。
写在最后
我们无法控制别人的嘴，但可以掌握自己的心。
你太在意谁的想法，就是谁的奴隶。而你获得自由的唯一方式，就是勇敢地做自己的主人。
不必让所有人理解你的选择，不必让所有人赞同你的决定。你的生命不是为了印证别人的预期而存在的。
与那个太在意别人眼光的自己和解吧。然后轻装上阵，去活出真正属于你的人生——
那里或许没有那么多掌声，但一定有最踏实的幸福。
