今天（6月16日）常规功课完成：静心（30分钟）、当下练习、读诵《大学》、《中庸》、奇迹功课、日志。

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，背后的认知或信念是？我可以选择什么样的认知或信念来支持自己呢

（事后）这是我生命中独一无二的体验，让我看见真我的特质是？我本自圆满，感恩看见。

决定在投影源上来创造想要的爱人，决定开始读“好妻子的祈祷文”。清理的看到背后的信念：我不是一个好妻子，没有更好的支持到爱人。常常会听说，一个成功男人的背后一定有一个成功女人的支持，等等。当下可以选择怎样的信念能支持到自己和爱人：生命的意义在于提升意识层级。当下的成功不是衡量的唯一标准。这是我们生命中的体验，看到真我圆满俱足的本质。感恩看见。

当高一孩子说出自己的困惑：达到妈妈的要求，我才开心；妈妈说学艺术类的将来肯定没有好的工作和收入。我感觉到止息，背后的认知：孩子是老鹰，怎么就养成了小鸟。当下的感觉就想被乌云遮住了天空，立即觉察自己的，我可能选择的认知是：孩子很孝顺妈妈，妈妈也很爱孩子。感谢让我看见每个生命本质都是尽善尽美的，没有看到是因为自己的念头，我需要来看见、发现，来示范给妈妈让她看见生命的独一无二的特质。