在我的朋友圈里，有大量的妈妈人群，经常发现一个有意思的现象：除了晒娃外，特别多的妈妈人群爱转发励志类的文章。
这说明，在上有老下有下、在忙完屋里屋外的事务后，妈妈们内心还有一颗奔腾的“上进芯”啊！这个现象与【两位妈妈】公众号7月底做的一项妈妈人群的调研结果完全吻合。
意想不到的结果
可见忙于俗物，只是生活所迫；追求更好的自己，却是内心的呼唤。曾经有一句话深得人心，“你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。”即便身为妈妈，或者有一天身为奶奶/姥姥，也止不住我们想要拥有更加丰满、更加智慧的思维和涵养。
【两位妈妈】是一个信守承诺的公众号，在当初我们发布调研的时候，就承诺：以后的文章会根据妈妈们的需求量身定制，做大家的私人育儿顾问，我们说到做到！
高效读书，让妈妈们也能学富五车
阅读，是所有人自我提升的最好途径和方法。但是对于妈妈人群来说，这是一件很奢侈的事情，奢侈的部分在于时间和精力，属于妈妈们自由安排的时间其实是不多的。但是，时间犹如海绵里的水，挤挤总会有的。
比如，锅里熬粥煮蛋的时间；孩子睡着的时候；孩子被其他人带出去的片刻；上厕所的时候；更有甚至，把刷朋友圈的时间省下来，我相信每周都可以挤出来不低于4个小时。也许你会问：“4个小时”能看几页书呢？其实，实用类的书，看完一本足够了。
“啊，怎么可能？”大家一定很好奇，今天，燕燕就把自己学到的赵周老师《这样读书就够了》中的高效读书方法告诉大家，按照这个方式，每周或者两周看完一本书，一定是可以的。当书读多了，相信妈妈们也个个都变成腹有诗书气自华的“高知”妈妈啦！
这个方法就是大名鼎鼎的“便签读书法”。使用这个方法，需要注意以下三点：
Ⅰ
“便签读书法”适用于实用类书籍，就是你想用来学习某种能力、技能、方法，并将其应用到实际工作和生活中去的书籍。比如，珠宝鉴定书籍；营养师考试用书籍；孩子月龄成长丛书等。
Ⅱ
“便签读书法”需要准备以下工具：
1、3本不同颜色的便签纸（报事贴/便条纸），掌心大小为佳。分别用来做3类笔记（I、A1、A2）：
I便签：用自己的语言重述知识。A1便签：描述自己的相关经验。A2便签：以后我怎样应用。
2、一组多色指示标签。（就是《我的前半生》中，林凌每次递给陈俊生一个资料夹，边上都贴着各色指示标签，感觉她是因此才引起陈的注意似的。）
Ⅲ
“便签读书法”的执行步骤如下：
1，遇到核心观点、重要建议，或者较难理解的地方，先判断这对我是否有用。如果有用，则放慢阅读速度，细读相关内容。
2，拿一张I便签，用自己的语言简要重述知识点，或者总结启发，写下来，贴在相应书页。
3，回顾自己有没有经历过，或者见到过类似的事情、情景，拿一张A1便签，写下来，贴在相应书页。
4，结合读到的知识（观点/建议/启发）与自己的经验，设想自己今后可以如何运用。总结的内容应该是具体的而非笼统的，写在一张A2便签上，贴在相应位置。
5，在有便签的页面边缘，贴上一张小小的指示标签，以示提醒。
6，用此法读完整本书后（或者读完自己认为值得读的部分之后），把所有的A2便签拿出来贴在墙上，提醒自己日后应用、改变行为。
燕燕需要提醒的是，当我们读这类实用类图书时，第一，带着问题去读书。第二，不用通篇看完一本书，通过目录找到需要的章节去读。三，看到自己需要的答案和知识点，就用上述“便签读书法”。这样，不但能提高读书的速度，还能大大增加读书的效用。改变过往几个月翻不完一本书，等看完后面的内容，前面的全部忘光的现象。
明确目标，每天进步一点点
自我成长只是过程，而最终要实现的，一定是每位妈妈心目中最想实现的“梦想清单”或者“成为自己喜欢的那类人”。在此，燕燕想结合自己的职业经历及个人经验，分享三方面建议供妈妈们参考。
第一：确定自我成长目标
方法：以终为始
每个人心中都会有自己的“梦想”，或者“痴心妄想”：想做什么样的事情，成为什么样的人，拥有什么样的未来等等。拥有梦想的人生，才是幸福的。
接下来，就用“以终为始”的方法，把你最终要实现的场景，作为“梦想清单”罗列下来，对于特别远大的，就列出“分阶段清单”。
然后依据时间节点或者梦想实现的关键点，设定“分阶段清单”和实现步骤。
第二步：排除干扰，积极坚持
方法：要事第一
实现“梦想清单”，最难的地方在于坚持。坚持之难点，又有三：首先是看起来很紧急但其实并不重要的干扰事项，比如一个闲聊的电话、微信聊天等。其次是那些令人上瘾但又没有意义的娱乐事项，比如追剧，玩游戏等。最后，就是人性中的“懒惰天性”，这是共性，但是需要克服。
克服的方法就是，坚持“要事第一”。“要事”就是与实现“阶段梦想清单”息息相关的事，根据这个原则，那些不相关的都是不重要的事情。
在坚持的过程中，还需要学会三项本领：1、时间管理。2、断舍离。3、知彼解己。
“时间管理”有一套系统的方法论，以后我会给大家推荐这方面书籍。时间管理的目的是：帮助你利用有限的时间，在完成日常必须要做的事情外，确保与梦想相关的“要事”能够完成。
“断舍离”是配合“时间管理”的一种做法，把一些浪费时间又没有价值的事情或习惯舍弃掉。
“知彼解己”说的是处理家庭夫妻的关系。妈妈们想自我提升是好事，但是如果涉及到需要动用家庭资源，比如金钱，需要家人帮忙带孩子等事情时，需要提前跟家人沟通好，获取理解和支持，这样才能更好的坚持。
第三步：确保每天进步一点点
方法：不断更新自己
以燕燕的经验，能自发坚持一件事情的最大动力，是自我感受到了坚持带来的好处。比如，睡前练瑜伽，慢慢地失眠改善了；诵读论语50天后，发现看待问题更加通透了等等。正是这些新的变化，让我更加有信心和动力去坚持这些习惯。
所以，“不断更新自己”，发现自己越来越好，是我们获得源源不断的坚持动力所在。《大学》中说的：“苟日新，日日新，又日新”也是这个道理。
在“不断更新自己”的过程中，有三个小技巧分享给大家：
1、更新方法：当一个人不能坚持时，组团一起来。
2、更新思维：遇到困难不抱怨，只想着如何去改善。
3、跟随一个人：在一定周期内，找一个适合你这一段位的对标人物，跟随他/她学习，当建立起自己的学习习惯和体系后，再按自己的节奏向目标前进。
后记：这篇文章花了燕燕三个半天的时间，这是因为燕燕认为，方法论的文章一定要谨慎又谨慎，不但要适用于大多数人大多数场景，而且还要科学有效，简单易行。万一有人按照这个方法去实施的话，一定要让她满载而归。我自己更是身体力行上述方法，希望能帮助到有行动力的妈妈朋友们。
如果亲爱的你，也能感受到燕燕的用心，希望能帮忙转发朋友圈或你的亲友群，让更多人能看到这篇文章！
