Part1
1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
精读: If you want it, work for it. Hard work will pay off. We should have confidence in ourselves.
视听说: Travel can bring people physical and mental pleasure and bring a little color to our boring life.
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
精读: sweat v. 出汗 n. 汗水
confront v. 面对，应对，处理
highlight n. 最精彩的部分
grace n. 优雅，雅致
gymnast n. 体操运动员
element n. 成分，要素
fantasy n. 幻想
numerous adj. 许多的，无数的
recur v. 再来，再发生
outrun v. 跑得比……快，超过
coincide v. 发生，一致
realist n. 现实主义者
motto n. 座右铭
weightlifting n. 举重
alternate adj. 间隔的，轮流的
monitor v. 密切监视，监督
dedication n. 奉献，献身
determination n. 决心，毅力
occasion n. 时刻，场合
reward n. 报答，报偿
vain adj. 虚荣的，自负的
bar n. 横杆，条，块
emotion n. 激情，感情，情绪
vaulter n. 撑杆跳运动员
startle v. 使大吃一惊
brief adj. 短暂的
intensity n. 紧张，强烈
tension n. 紧张，不安
scared adj. 惊恐的，害怕的
pound v. 剧烈跳动
effortless adj. 容易的，不费力气的
eruption n. 爆发
surroud v. 围绕，包围
congratulate v. 祝贺，庆贺
accomplishment n. 成就
media n. 大众传播媒介
soar v. 翱翔
视听说: solid adj. 不中断的，连续的
anticipation n. 期待
backpack v. 背着书包徒步旅行
handicapped adj. 有生理缺陷的
fragile adj. 脆弱的，易碎的
temporary adj. 临时的，短期的
permanent adj. 永久的
antelope n. 羚羊
awesome adj. 棒极了
carnival n. 狂欢节
rainforest n. 热带雨林
spectacular adj. 引人入胜的
shade n. 色度，色彩的浓淡
fatal adj. 致命的
prejudice n. 偏见，成见
bigotry n. 偏执
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读: No pain, no palm; no thorns, no throne; no gall, no glory; no cross, on crown.
视听说: The world is a book, and those who do not travel read only one page.
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读: pole–vault v. 撑杆跳高
pole vaulter 撑杆跳运动员
field competition 田径比赛
combine……with…… 把……联合起来
body builder 健美运动员
bird's eye view 鸟瞰，俯视
pass by 经过
lift off the ground 腾空而起
soar like an eagle 像一只鹰一样翱翔
hard–core 顽固不化的
on the other hand 另一方面
a very careful training program 周密的训练项目
work out 锻炼身体
on alternate days 隔天
a coach's dream 教练梦寐以求的
only child 独生子
farm chores 农场杂物活
on one/two/several occasions 有一(两、几)次
clear the bar 跨过横杆
on its feets 站起来了
beat one's personal best by+具体数 提高到
on one's back 仰面
Nothing to be ashamed of 丝毫无愧
roll over 翻身
do finger–tipped push–ups 指尖撑地做俯卧撑
shake the tension 摆脱紧张
It wasn't working 不起作用
take deep breaths 深呼吸
from the deepest depths of soul 内心深处
stretch out 伸展
distant bird 鸦雀无声
take–off 起跳
slow motion 慢动作
bring sb. back to earth 使回到现实中
in one's mind's eye 在想象中
congratulate……on…… 就……向……表示祝贺
set a new world record 创了一个世界纪录
视听说：play host to 做……的东道主
quite a lot＝a lot of
experience a different culture 体验文化
get an understanding 理解
in all honesty 说实话
miss out on 错过
Where is the restroom,please?
Can you tell me how to get to the nearest post office?
Would you please give me the directions to the Oriental Pearl Tower?
Is this the right way?
Is it far?
Can / Could you show me on the map?
Take the first left.
Take the first street on the left.
Turn right at the next traffic light.
Go along the main road / the fifth avenue.
Go straight down this street for two blocks / about five minutes.
Go past a cinema / a church.
Keep going until you reach a crossroad.
It's at the corner of Ducane Road and Bright Street. You will see the sign.
It's right across the street.You can't miss it!
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
精读：①单词短语较多，记忆有点困难
②在刚开始读文章时搞不清文章的结构
视听说: 听力较差，经常听不懂或是听到了但是写不出单词
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)
口语要试试平常化，提高对英语的反应速度;
答题时好好审题，提高做题速度和效率
7，我的一些其他感受和收获
对英语的学习要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，每天学习一点点，坚持下去也会收获很多。
8，下周学习的努力方向
加强记忆，背单词，背短语!
Part2
a下周我想活出的生命品质：
行动起来，克服懒惰
b本周我喜欢的生命瞬间：
在朋友圈看到的，“虎嗅蔷薇”低配版，但是真的很有春天的感觉，非常喜欢这种动物植物间的互动!
c本周我欣赏自己身上的：
有明确目标并为之付出行动
d本周我爱自己的微小行动有：
好好整理了桌子和书架，看起来更有条理了(｡￫v￩｡)
听写内容:
对近期灯塔阅读的感悟:
在阅读中遇到了许多生词，可以做一下积累;
阅读速度和效率有待提升
