焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。严重者也可造成情绪、情感障碍。我们怎样消除焦虑的情绪呢？
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首先，我们要找到焦虑的起因，心理学家认为，引起焦虑的主要因素是“害怕被别人评价”，比如说马上就要考研了，因为我们担心自己会考不上，不仅自己，别人也会觉得这个人真差劲。如果考上了，别人会觉得你很优秀，你的焦虑也就消失了。
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其次，找到解决方案。通常在这种情况下，你可以通过娱乐活动释放自己的压力。例如，打篮球，公路竞速，公路自行车等。或者，去酒吧KTV唱激情澎湃的歌曲来宣泄内心的恐惧。很多时候是因为你对于事物的本身过于重视，佛家讲无欲则刚，指的是当你心中没有欲望你就变得内心强大。在心理学上也得到了印证。所以，潜意识的催眠自己，转移关注度，这样或许会有意想不到的收获。
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其实，生活中每一个人或多或少都会有焦虑，既然不能逃避，那就一定要征服它！
