今天是力量训练。第一套变姿俯卧撑轻松完成，感觉运动量太小了，于是加大了运动量，做了进阶胸肌训练。
前两个动作还可以，等到做钻石俯卧撑的时候，右边胸大肌感觉非常的疼，只能下去，使劲上来的时候感觉快撕裂了，害怕肌肉拉伤，于是放弃了。以为休息时间太短，几分钟后再做，一个都做不来，还是非常疼。只能停止训练，因为什么动作都做不下去了。最后做了些哑铃的简单动作，今天的运动就完成了。
以后可以先调整运动的顺序，先做进阶的，运动量大，之后做初级的，运动量小，能充分的消耗肌肉力量。
明天是八公里跑还有哑铃塑形，加油喽！
