中原焦点团队    初16中18坚持分享第484天  2021.12,2周四  七期约练第10次，来访者7次,观1次,咨2次

婚恋家庭

爱情和喜欢：

看到一朵花，马上摘走是喜欢，精心的呵护她：浇水、施肥，是爱。

营造温暖的、温和的、稳定的氛围。修自己的容器，特别是对方反复时，更应该稳固。

家的容器一定要稳定，有效继续，无效改变。

沉的东西，会更稳。通过学习、不断的完善，自己更能沉下来了，更稳了，就会真正的能助人。

打孩子不要打脸，真是违反规矩了，打几下屁股也是可以的。

社会影响

从众：人很容易从众，因为感觉是安全的。比如报辅导班。任何事情都有正负的面。保持接纳、开放的心去看，多元的态度去看。世界多元，各有道理。

社会促进：好多人在一起的时候，效率提升了。学习需要有团体。

社会惰化：人在一起，反而效率变低了。如吃大锅饭。

模仿：我们其实好多时候都在模仿。孩子是这个世界里最好的影帝，会模仿我们的一切。当孩子有问题时，我们需要自省。

当我们更多往外看，认为都是别人错的时候。这个时候对改变现状的帮助是不大的，是很难的。这个也是需要经历很长的过程的，才会转变自己向内看的思维，从自身去解决问题。

什么时候你开始，通过向内求，我通过我改变哪些会带来现状的改变，我当下可以做什么让我的状态、情绪更稳定，可以让我的能力变强。这时候，你会发现所处的系统会慢慢的被扰动，就发生变化。

如果你当下有很多的烦恼，就先做好自己吧。

暗示：暗示无处不在。别人的一个眼神就会受影响，越自信的人越不易受暗示。催眠也是暗示。

在他的世界他是对的，每个人都根据自己的经验在建构这个世界。

周总理提出：求同存异

咨询心理学

心理咨询的定义：

心理咨询师协助求助者解决心理的过程。

“协助”二字，主角是对方，不是我们，不要把我们放在上帝的位置，有救世主情结。

来欢迎，去不留，永远不要比来访者更着急，更努力，更智慧。不要在中间试图给他建议、指导，感觉你比他懂得多。这样的话就不是协助了，而是你把来访者的事情扛到了你的身上。

他都不急，你急啥？你可能认为是你收钱了。这时候你就需要去做督导了，或者是做体验了。怎么那么急？你在担心什么？因为作为一个职业的心理咨询师，他都不急，你就更不用急呀。你不能比他急，你一旦急，这个咨询就做不下去了。38:43

帮不帮要看情况，双方自愿选择的结果。

来欢迎，去不留。但危机干预除外，不欢迎我们也必须去。在学校里这种情况较多。

排除：是不是心理咨询的范畴，是不是自己的范畴。否则会内耗严重。

幻觉妄想、强迫症等不能接。不要为了为接一个咨询而去做咨询，这样处境会很危险。

属于咨询的范畴，又属于自己的范畴，可以接。

学校的危机干预要主动出击，焦点的危机干预更多的谈生而不谈死，去给他谈如何的活下来，如何坚持下来？如何支撑下来的。而不是跟他聊“为什么想死，为什么没死成？”

助人的时候是一个协助的作用。不要把我们放在一个很重要的位置，不是很着急他为什么还没有改变。提倡的是保持身后一小步，不能比他走得更快，在他旁边亦步亦趋，确认他的直觉，他想走就走，他想留我们就留。他想走快点，我们就走快点，他想走慢点我们就走慢一点，他想在坑里面待一会儿，那就陪他在坑里面待一会儿。

我们要给予足够的尊重，前提是我们要足够的稳。

心理咨询就是一个过程，在慢慢陪伴的过程中，有的东西就出现了。

赞美不要过多。否则，很多东西没办法在咨询中呈现。可以更多的用自我赞美。“这一点你是怎么做到的呢？”

如果他敢于在你面前表现出自己不好的一面。如：骂人啊，发火啊（不是针对咨询师老师），这往往表明咨询关系可能又更近了一步。咨询效果慢慢就呈现了。

作为妈妈，如果你的孩子敢于在你面前呈现更多的东西。好的、不好的，代表你们的关系还不错。孩子在你这里是安全的，说明你这个容器还不错，还很稳定。这就达到了成长是一个陪伴的过程。

孩子问题有反复的时候，就很考验父母了。就看父母稳不稳得住。能的话，反复反复，效果更巩固。好了一段时间后，情况又出现了反复。这就是成长的过程，反反复复。

家长可以经常赞美孩子。但，孩子做不好的时候，不要说他、吵他、否定他或者给他支招

心理咨询是解决心理问题，不解决具体问题。但我们可以聊具体问题。你帮他解决不了离婚不离婚的问题，但是你可以跟他聊离婚不离婚的问题。通过聊，他对这个问题会有更多的思考、想法，对他的帮助也就出来了。

将具体的事情具体化，才能深入的聊。不然我们聊的就浮于表面。就这个具体的事能改变的是什么，能改变他的知、情、行，认知情绪和行为。往长远来说，还可以完善人格。一旦到完善人格就需要长程咨询，需要几个月甚至几年。

例如精神分析做咨询，做个10-20年都很正常。所以就衍生出来短期咨询。长有长的好处，短有短的妙处。各有各的特色，不冲突。

在不断的确认、澄清中，他的认知就发生了改变。事情看法变了，他的情绪也会发生变化。举例：考大学。

作为咨询师保持中立很重要，不能把你的价值观转到对方身上，想当然。一旦你的观点出来了，就很难听到对方的声音了。

知、情、行，这个行指的是心理上的行为。例如，心理上的行为导致他经常反复不断的洗手。由于心理因素导致的行为异常。

非常职业的心理咨询师都会严格按照伦理设置去进行。咨询师专业成长的历程也是咨询伦理不断规范的历程。

心理咨询师：

运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解决心理问题的专业人员。

最重要的工具是我们咨询师自己。

慎独：不管什么情况下，有人没人，言行一致的，把来访者的福祉放在第一位。我们都要高标准，严格要求自己。

不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持了才有希望。

每个人都需要找到更适合于自己的东西。合拍，跟找对象差不多。

心理常见内容：职业规划（高考学生）、婚恋、亲子教育、学习问题

刚开始，有啥做啥，做着做着，就知道自己最适合于做啥了。先做，摸索着，慢慢的有名气了，做就越来越多了。

心理咨询师应有的方式和态度：

唯物主义、普遍联系（生理，心理，社会

）、限制性（职责限制、时间限制、感情限制、目标限制），统一性（过去、现在、未来）、中立。

发展心理学：从出生到死亡所有的心理发展规律。

青春期特点：矛盾性，整个人都是矛盾的状态，一方面认为自己可能，认为自己了不起。一方面一点小事又感觉自己啥都不是，啥都不行。一方面认为自己长大了，另一方面又特别依赖家里人。一会儿阴，一会阳，一会儿高兴，一会儿生气，自我中心，假想观众，脸说变就变。……

很多的学习是靠理论去支撑的

这些如果不了解，做咨询很多时候就会凭经验。这样是做不好咨询的。必须学习，有理论的支撑。

做咨询不能推测，

统一性：

咨询师要有统一观，系统观，而非只看当下的东西。看过去、现在、未来。要了解更多的主题。

有哪些变化？整体上有哪些不同？一路上怎么走过来的？过去现在未来都要聊，而非只看当下的某一块。要连起来去看。

在家庭里，我们很容易看到爱人和孩子过去的、现在的不好。现在有一点不好，我们就很容易翻旧账。还容易担心未来。这是很多人都会有的情况。越是这样，就越会容易导致状况更糟糕。对他的担心就会有意无意的去呈现。

因为，担心是诅咒！

怎么办呢？需要去了解更多的信息，很好的去澄清。没有有意识的多问问，多聊聊。而不是说一个主题就聊这个主题。

当一个人说我这一段情绪很不好，你要给他聊，让他多说一些。他多说一些，你不要直接给他聊，你要给他探讨：情绪相关的方面 ：跟谁有关，跟什么事有关，以前的时候怎么样？什么时候开始的？身边的人怎么说，他们怎么看？你又怎么看？除了情绪之外，还有没有其它的，也是你想一想聊的？然后，才一点点的确认，今天他最想聊得啥。

这一点是实际咨询中很重要的方面，很多人是，人家一说个情绪，就给人家聊情绪了。跟人家简单一聊，你就问人家“你希望这一块有什么变化？你以前什么时候情绪比较好？”聊着聊着，才聊一二十分钟，接下来聊啥，就不知道了。因为你太快了！你这个时候可不是统一性。这个时候不是统一观的态度，是片面观。你只聊情绪了，当然就聊不下去了。没有办法看到更多的视野。

这些枯燥的理论都是跟实际相连的！

还要去确认对方的知觉，再确定他想聊啥，想干啥。以及聊完以后会怎么样？会有什么变化？这样就能从更大的视角来看。

普遍联系：生理，心理，社会

身、心、社一体！

比如说他心情不好，我们要考虑他这个心情不好，有没有可能是躯体导致的？是不是有可能有精神（神经症的）方面的？然后再看是不是我们咨询的范畴，自己的范畴。

是否有去医院看过？是否在服药？他如果有症状，之前的症状什么样？现在症状什么样？他最近或者之前有没有发生过什么大事？这些都需要考虑到的，而非只了解她的心理。因为有的人的心理可能是因为药物引起的，可能是因为没有服用过药物。可能是因为身体因素导致的。这些都要清楚，都要有这个意识。

作为咨询师需要比来访者看得更远。需要有更大的视角。

做心理咨询最重要的不是怎么去助人，而是给人不带来伤害，同时保护好自己。然后才是助人。

所以要非常看重咨询伦理。

正如，学开车不是先要学会怎么开车，而是先需要学会交通规则。还有选人的时候，不是先看他有什么技能，而是先看看他这个人怎么样。为人处事怎么样。

限制性：

作为咨询师，我们是有很多限制的，限制也是保护。保护咨访双方。

就像法律，法律给了我们那么多的限制，但是法律也给我们很多的保护。没有法律的限制，我们所有人在这个社会上的人身安全就会受到威胁，没办法得以保证。

同样我们对我们自己很多的限制，也是对我们的保护。

职责限制：咨询师是这个世界上对来访者来说最熟悉的陌生人。咨询结束就没有关系了。仅限于咨询关系。作为咨询师，我们只能在我们职责之内做事，仅限于心理咨询。

比如，不能介绍女朋友，不能借给他钱。

如果不能按时给人家做咨询，就得再多赠给人家一次。

时间限制：

要在咨询的时间以内做事情。一次50-60分钟，首次可以延长到两个小时 。家庭咨询一般时间长一些，一个半小时到两个小时。不能随意的延长、调整、取消时间，否则来访者会破坏规则。作为咨询师不要迟到。

一般如果是延长时间的话，可能是你卷入了。你很想帮他，你收钱了，可能跟你可像。

感情限制：

不能有感情瓜葛。不能给他交朋友。正常的做完后就忘掉了。

一般，三年之后可以处朋友。

目标限制：内容、程度。

内容：目标仅限在心理的范畴，即知，情、行，人。不能设置为接下来找到女朋友什么的。

程度：咨询不一定能帮到他。或者说一定能帮到他。帮到什么程度是什么程度。都是看情况走的。

心理咨询师应有的心理素质：良好品格、自我平衡能力、无条件接纳、强烈责任心、自知之明。

品格第一，永远以来访者的福祉为第一。慎独。长远去看而非一时。

自我平衡能力：被咨询、督导（一对一最好）、分析、成长小组。咨询师需要不断的去成长自己。咨询师就是一个容器。用自己这个人在去做工作。最好的容器最好的工具就是我们自己。

约练取代不了正式咨询。

无条件接纳：

良好的咨询关系是成功咨询重要的保障。尊重、热情、真诚、共请、积极关注。

自知之明：我们能做啥不能做啥都要自己心里有数。